день 26.

Наконец-то праздники закончились. Молодцы те, кто выдержал их без последующей прибавки на боках.)) Лично я возвращаюсь с праздников с +1кг. :blush2:
Ну в общем, выходные провела на даче. В субботу с утра потопталась на степпере в спортзале, потом поехала на дачу, где до вечера очень активно работала лопатой: копала ямы, таскала землю, пересаживала кустарники. Кто знаком с "копательными" работами, знает что это.) Спина, руки, поясница меня ненавидели. А вечером началось, хоть и заработанное, но откровенное обжиралово. Пожарили с родителями вкуснейших шашлычков, сготовили салатик овощной, то да се. Мяса было на 2кг, сколько из него получилось шашлыка не знаю, но практически все смолотили на троих. :laugh1: Очень вкусно получилось, да и соскучились по шашлычку (с прошлого лета не лопали). Потом еще часик покопались в огороде, потом началась гроза.. Пошли в дом, поняли что свет вырубило, и решили пить чай при свечах.)) Ну с ним же и мороженое, сухофрукты, орешки...
Такой вот трудово-объедательный день получился.)
Суббота была менее обжорной, но и менее трудовой.) Но в понедельник в джинсы я все таки еле влезла. :laugh1:
Понедельник-среду провела в Москве. Уже с нормальным питанием и тренировками по режиму: понедельник - силовая на спину, грудь, руки; среда - кардио.

Такие вот дела..
Вес сейчас? Стыдно признаться: 58! Линеечка у меня, блин, двигается в обратную сторону, пора ее вообще убрать нафиг.))) Не знаю правда куда пошел этот +1 с выходных - джинсы сейчас сидят так же..
Но вообще цифры на весах такие пугающие (извините, 57-58кг я не видела уже года 2), что хочется истерить и снова до крайности урезать рацион вперемешку с разгрузкой, лишь бы вернуться хотя бы к 53. Но понимаю что это неправильно, что так нельзя. Я ушла от этого способа худеть и не хочу к нему возвращаться. Поэтому достаю старый-добрый сантиметр, измеряюсь, и говорю себе: "Видишь? Твой вес 57, сравни свои объемы в тех же 57кг, которые у тебя были 2 года назад, видишь какая разница?" А разница там есть. В 2010 году при том же весе моя талия была 81, а живот 93, а сейчас талия 76 и живот 86. Хотя тоже 57+кг.
Но сложно все равно видеть постоянную прибавку в весе.)) И почему-то еще сложней отучиться от привычки каждое утро вставать на весы. Эта привычка за 3 года доведена до такого же автоматизма, как встать-пойти в туалет/включить компьютер/т.п.))

Со следующей недели буду наверное менять тренировки. Добавлять нагрузку надо, сейчас у меня ощущение что я халтурю.
Сегодня пока - силовая на ноги и плечи.
Питание расписывать не буду, да и не знаю надо ли.) Все как обычно: овсянка + 2 яйца, яблоко, кефир, куриная грудка, чечевица, творог. Каллораж все те же 1500кк, БЖУ ~130/35/140.

Настроение нерабочее.. ((