день 27. меняю тренировки.

Практически месяц подошел к концу. Результат этого месяца в весе и объемах - отсутствует. Точнее нет, в весе +1кг, объемы те же. Стала держать осанку, чувствовать мышцы, в упражнениях доводить повторения до отказных, каждую тренировку стараюсь чуточку повышать веса. Это тоже конечно прогресс. Но это прогресс в силовых показателях, он приятен, но все таки хочется худеть.
В общем, питание пока я не трогаю. Увеличиваю нагрузку, урезаю кардио и в силовых тренировках добавляю пампинг (оставив пару подходов силовых, остальное памп, много пампа). Посмотрю как мое тело отзовется на этот вид тренировок. Программа, которая вырисовывается, выглядит немного пугающе, не знаю насколько я к ней готова, но мне очень интересно это прочувствовать на своей шкуре. Тренировка должна быть интенсивной.
План тоже придется поменять, разбив силовые на 3 дня: пн, ср, чт (ранее было 2 - пн и чт). А кардио оставлю только на выходные. Начну так с понедельника.)
Еще осталось разобраться с питанием после занятий, если его надо будет вообще менять.)
В общем, накалякала кое-как, больше себе - для истории (чтоб потом читать и вспоминать какие мысли когда проскакивали)) ). Подробное описание того, что было и что планирую, вряд ли кому интересно.

Сегодня... сегодня голова болит. Весь день. И 50ккал недоела до нормы. Вот и все. От нагрузки отдыхаю, вчера поработала неплохо, но мышцы почти не болят и это.. плохо.)
А завтра на работу.. Так не хочется.. Да и кому хочется?)
Ладно, флудить попусту не буду. Отчет по еде и баюшки.