день 6

Главные вкладки

Изображение пользователя Рябинка.
вс., 14.05.2017 - 19:38 — Рябинка

Хорошего воскресного вечера нашему стройнеющему отряду! танцы
Меню сегодня практически такое же, как и вчера.)
Завтрак: куриная грудка отварная, фруктовый салат (банан/яблоко/творожок), кофе с молоком без сахера - 520кк
Обед: печень куриная тушеная (250гр), воздушный рис - 485кк
Ужин: салат (огурцы/помидоры/индейка/льняное масло) - 270кк
Второй ужин: ряженка 3.2% 200мл - 115кк
Итого: 1400кк, БЖУ 112/58/98.
(хоть я и не хотела прям так уж считать калории, а без этого видимо все равно не обойтись: либо ты считаешь и следишь за этим, либо не считаешь - и опять бардак в питании)
Спорт: аэробика 50минут, и много домашних дел: доклеивала обои в квартире и убиралась.))
В выборе между вечерней прогулкой и водными процедурами победило второе... После сегодняшних танцев с обоями и пылью жутко хочется смыть с себя весь клей (ну и вообще вечер воскресенья я стабильно посвящаю уходовым процедурам), а потом идти на улицу с мокрой головой, да как следует распаренная - ну нафиг.
А так вообще вечерняя прогулка вчера зашла хорошо, так что по мере сил и времени надо выдвигать себя на променад перед сном.

Дневники диет


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя fifa.

fifa — вс., 14.05.2017 - 19:49

Я тоже решила считать калории, пока вот разбираюсь на сколько калорий мне можно.
По -моему, я намного больше ем, чем положено. Мне счетчик насчитал всего 1100 ккал swoon swoon

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — вс., 14.05.2017 - 22:21

1100 - это основной обмен, или для похудения? как-то подозрительно мало.. girl_impossible
мне для похудения местный кальк насчитал около 1700кк.. scratch_one-s_head


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя fifa.

fifa — пн., 15.05.2017 - 11:52

Это для похудения, я считала для сидячего образа жизни.
Да, маловато будет. Либо надо меньше есть, либо спортом заниматься, там хоть повыше калорийность. mosking

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — пн., 15.05.2017 - 21:22

да даже для сидячего 1100 как-то не айс)
ну движуха в любом случае нужна- без нее тонуса не будет. я раньше думала, если спорт компенсировать калориями - то нафига это счастье? лучше буду меньше кушать, но ничего не делать. ан нет, жопка сидючи красивая не станет. sportsmen-357


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя fifa.

fifa — пн., 15.05.2017 - 21:30

Без спорта фигуру не сделаешь. Тем более, если есть проблемные места.

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.