день 1. снова.)

Все с понедельника, как обычно.) Почему бы и нет.
День выдался неплохим, и несмотря на то что уже середина осени (уже середина осени??), я даже умудрилась погулять, что для меня в это время года не частое событие..))
С обедом у меня как обычно пробелы: на работе днем я редко что-то успеваю перехватить.
Короче, сожрано:
Завтрак: творог с бананом и йогуртом, омлет с сыром.
Полдник: капкейк. Модное такое слово, а по факту: обычный маленький кексик с кремом. ))
Ужин: печень куриная с грибами и сливками, картофель отварной.
На десерт: кофе со сливками, яблоко.
Итого: 1300кк БЖУ 87/65/83
Редкий случай, когда белков нажрано больше чем углеводов. Всегда бы так держать, эх...

Из нагрузки: прогулка быстрым шагом 40мин, домашние упражнения перед сериальчиком (приседы, махи всякие, пресс-грудь-спина и т.п.) - 20мин (накидала себе для начала небольшой комплекс из 10 упражнений 2х20, но не думала что займет всего 20 минут).
Главное теперь так продержаться 3 дня, а дальше будет проще.)))