диета день первый-пишу спустя неделю, первое время не до того было держала скотч))))

И так. 16. 01.(вторник) взвесилась с утра 80 кг. и пошла я на диету садится, на бабушкину.
7 00 стакан воды
7.30  грамм 150 отваренной на воде не соленой перловки (с вечера замочила) с утра пол часа поварила и слила воду в отдельный стаканчик(пригодится на ночь) и стакан 1% кифира

перловку взяла гдето стакан в сухом виде чтоб челый день не возится.
сижу ем и грущу. не, на вкус нейтрально....но душа то песни просит, да и в холодильнике шашлычок с дня рождения лежит ....Эхххх.
Мужу в ультимативном тоне приказ сегодня пока на работе буду уничтожить из холодильника всю пахучую провокацию и на работу сегодня тренировки с утра
10 00 стакан воды
10 30 молочный улун без сахара (я работаю тренером и впринципе чашка 200 мл с кипятком у меня постоянно за часовую тренировку выпиваю 2-3 только заварку не меняю)
11 00 стакан воды и груша ( я люблю китайские)
12 00 стакан воды
13 00 стакан воды
14 30 обед суп из перловки :куриная грудка, 1 марковь порезанная брусочками и перловка сваренная с утра для густоты специи любые, зелени от души и ЧУТЬ подсолить, чтоб не так гадко было) приготовила литровый ковшик чтоб завтра не возится. 
(обед поздно потому как сама виновата с вечера супчик варить надо) но в принципе голода после утреннего кома перловки есть не хотелось совсем. вкусненького слизнуть -да , а вот чувство голода нет.)
15 30 стакан воды
16 00 груша
17 00 стакан воды
17 30 салат из свежей капусты, яблока, кучи зелени специи любые, заправка соевый соус и бальзамический уксус (ну оч нравится правда не майонез((((( ) И БЕЗ СОЛИ соевый соус солоноват.
в 20 00 ужин перловка не смогла я её грызть с пустую взяла чернослив , мелко постругала и в микроволновку вместе скашей.
в 21 30 ночной разгонный коктель- в блендер яблоко без кожуры, чайная ложка корицы, чайная ложка лимонного сока(я кинула кругляш без кожуры, пол чайной ложки меда и стакан воды холодной, перемолоть и выпить
 
вобщем сами видите все просто
каждый час стакан воды и перловка без соли во всех  ее вариантах