О любимой еде и режиме питания

А у меня сегодня шестой день на ПП, а это значит что послезавтра первое контрольное взвешивание из тех, что я буду проводить раз в неделю. И замеры сантиметровой лентой. По ощущениям мне кажется, что лицо выглядит гораздо менее свиновато, чем хотя бы неделю назад, это радует. Заметила за собой - первым у меня всегда худеет лицо, пропадают щеки, становится видно скулы. Вот конкретно сейчас скул как таковых слишком не наблюдаю, но и щек тоже. Что еще. Когда сидишь на полу, а потом встаешь, то раньше мне приходилось прям в несколько этапов это делать, опираться на колено. Сейчас просто встала и все. Брюки опять же сидят более свободно. Так что надежда на хороший результат есть.

Теперь о еде. Пару дней назад прочла макробиотику Осавы, это книга, которую я еще раза два как минимум перечитаю, потому что с одного раза даже не надеюсь что все поняла точно так, как хотел автор. Но не суть. Самое интересное, что благодаря этой книге я поняла кое-что, что и так было логично, но до меня не доходило. Я могла придерживаться какой-то системы питания или диеты, и в перерывах между приемами пищи мне конечно дико хотелось есть. Думаю со всеми так по началу. Так вот, в эти перерывы я могла килограммами есть яблоки, мандарины, и думала ачотакова, фрукты же, не булки. То есть фрукты я воспринимала как дефолтную еду как будто совсем-совсем диетную. А тут как-то запоздало дошло, что во фруктах очень даже есть сахар. И если с ними так перебарщивать, то не будет особой разницы, булки я там жру или ведра фруктов. Так что можно сказать - одно заблуждение развеялось по крайней мере.

И вот теперь я наивно пытаюсь найти ее, такую еду, которую можно без ущерба для веса жевать, и чтобы она не слишком противной была в идеале. Звучит как пресловутое "что бы такое съесть, чтобы похудеть", знаю(

Еще кое-что заметила в своем питании. Всю эту неделю я стараюсь ложиться спать в 22.00, максимум в 23.00. Потому что вычитала о пользе полноценного сна для похудения. И так вот это значит, что согласно ПП (последний прием пищи за 3-4 часа до сна) ужин у меня в 18.00. Но всегда как-то так получается, что последний прием пищи у меня либо в 17, либо в половину шестого. А потом есть не хочется. Максимум могу большую кружку зеленого чая выпить, без всего, естесственно. Честно говоря, это все напоминает мне мой опыт сидения на системе Лисси Муссы - вроде и в животе бурчит, а желания есть вообще никакого. Не знаю, хорошо это или не очень.