Чем меньше цель, тем лучше ее видно.

Сегодня с утра прочитала комментарий к своему блогу - первый, очень большой, очень полезный и невероятно вдохновляющий. Fudzivara, спасибо огромное! Что ни слово, то не в бровь, а в глаз!!
 "По своему опыту скажу, нужна хорошая мотивашка, то, чего ты очень-очень хочешь. Я пыталась худеть 2 года. И всё безрезультатно. Начала худеть с 65 кг, а в итоге отъелась до 82.4" - вот, прямо как будто про меня сказано! "А тут подруга выходит замуж, поняла, что в таком безобразном состоянии идти стыдно, стала худеть. Держусь вот. Поэтому подумай о том, чего тебе очень хочется и чего ты добьешься в новом весе".

Знаете, как в тестах при  профориентировании выясняют, что тебя вдохновляет при работе - процесс или результат труда в перспективе, или же онкретный продукт, который можно увидеть глазами, потрогать руками. И в зависимости от ответа решают, какие специальности лучше всего подходят тебе. Так я из тех людей, которые понимают, как сколотить за день 10 табуреток, но не достаточно дальнозорки, чтобы то-то разглядеть в туманном будущем. Или готовы схомячить 10 булок в ущерб радостным перспективам похудения. Мотивация, мотивация, мне нужна мотивация! Какая-то конкретная цель!! Эх, но где ее взять?

 "Я выиграла в Инстаграмме похудение с диетологом. Она меня подстёгивает. Не могу же я ударить в грязь лицом, съесть что-то лишнее или не сделать шаги и тренировку. Ещё хорошо бы худеть за компанию в реале с кем-то. Меня поначалу поддерживала сестра, списывались (она из другой страны) ежедневно", - еще один золотой совет!

Мне действительно, когда не хватает сугубо личной мотивации, намного проще сделать что-то для кого-то, чем для себя. Это приятно, это стимулирует. Сделать что-то - отчитаться. Не потому, что я так уж люблю контроль (терпеть не могу), а потому, что велико желание не подвести другого человека, который в тебя верит.
 Пишу своей подруге: "Ты не могла бы давать мне задания на похудение, а я бы их выполняла? Не обязательно сильно заморачиваться, можешь просто писать, сколько я должна скинуть за день".
Подруга отвечает: "Глупости это, это неправильный подход, если ты сядешь на диету, ты вновь наберешь вес. Просто не пей чай с сахаром, не ешь по ночам и не пей пива".

Хнык-хнык, моя очень стройная подруга умеет получать наслаждение от процесса, оттого всю жизнь, сколько я ее знаю, в отличной форме. Но для меня, увы, как я выше уже говорила, lifestyle - не мотивация. И пиво я не пью. И чай люблю без сахара. И по ночам не ем (так в чем же секрет моей "прекрасной" фигуры? я с огромным удовольствием схомячиваю два больших ведра еды прямо с утра!).

НО у меня есть хорошие советы и пожелания успеха от Fudzivara, а это уже серьезная мотивация!
В общем, другой жизни у меня не будет, базовые свойства психики изменить тоже не так-то просто (а может, и вообще невозможно), так что буду работать с тем, что есть.
Если боюсь длинных дистанций, значит, буду ставить себе задачи на каждый день. Чем меньше цель, тем лучше ее видно. Лучше за один день похудеть на 300 граммов, чем бесполезно мечтать, что когда-нибудь я соберусь и похудею на 30 кг.
Если не перед кем держать ответ, значит, буду вести дневник и отчитываться перед ним.

И чтобы не говорить впустую, вот план на сегодня: сделать 10000 шагов.
Почерпнуто опять же из советов Fudzivara: "Думаю, обычная ходьба тебе разрешена. С неё и стоит начать. 10 тысяч шагов для начала. Если не выходишь на улицу, то можно и дома находить.Я вот часто дохаживаю дома. На улице часть, часть дома".
Ириша, вперед!
P.S. А еще я по примеру Fudzivara сделала себе красивую вдохновляюую линеечку для подписи, вот!