Мой первый отвес и как закодироваться против вредной еды

Урааа, у меня первый отвес с того момента, как я решила себя похудеть!
Надеюсь, далеко не последний))))
Правда, худеть я начала с 88 кг)))) но у меня сразу такой большой привес случился, что наконец-то начать уменьшаться не только в объемах, но и в масса - это все равно очень приятно!
Еще я нашла видео с медитацией-кодировкой, которая когда-то помогла мне отказаться от жирных магазинных пирожков с мясом, которые я покупала по несколько штук почти каждый день. Хочу теперь проработать другие вредные для меня продукты, прежде всего разные сладости, потому что сдавала на днях кровь, и уровен сахара у меня - преддиабетический. Надеюсь, поможет так же хорошо, как в первый раз))))
Я составила полное описание ритуала для тех, кому проще все сделать самостоятельно. Но лично мне проще, когда я слышу, как чей-то голос все проговаривает. Можно воспользоваться аппом для чтения текста с экрана или посмотреть видео на ютюбе, я ссылку оставлю.

Само-кодировка против вредной еды

Кодирование на ту еду, которая вас разрушает, наносит вред вашему организму, например, сосиски, тортики и т.п. Эту кодировку также можно делать на курение и алкоголь.

Закрой глаза, сядь удобно. Расслабь мышцы лица, расслабь руки. Дыши свободно. Представь, что ты ешь еду, от которой у тебя зависимость. Почувствуй ее. Почувствуй, как она тает у тебя во рту. Как она проходит по пищеводу. Почувствуй ее вкус. Увидеть ее форму.

На белом экране сформируй картинку этой еды и передвинь ее в правый верхний угол. Это очень просто. Опиши для самой себя, что ты чувствуешь: какой это продукт, какие ощущения у тебя во рту, какой цвет у продукта, запах, вкус, как ты ощущаешь его в своем желудке. Постарайся почувствовать все ощущения, которые у тебя возникают, когда ты ешь этот продукт.

А сейчас выбери ту еду, которая вызывает у тебя рвотную реакцию. Представь еду, которую ты не хочешь есть ни в коем случае, даже в самом голодном состоянии. Увидеть эту еду перед собой на белом экране. А теперь ту еду, которую ты ненавидишь, перетащи в левый нижний угол. Сделай эту картинку затемненной и поставь эту еду в рамку, рамка как для фотографии или картины, затемненная рамка и внутри рамки – ненавистная еда. Почувствуй неприязнь к этой еде всеми фибрами своей души. Сконцентрируйся на этой картинке, на еде, которую ты не любишь. Почувствуй холод, непреодолимый холод, чувство неприязни и холод.

А теперь очень осторожно попробуй съесть кусочек этой еды, отломи кусочек этой еды и положи в рот. Что ты чувствуешь на языке? Почувствуй вкус этой ненавистной тебе еды. Как он проходит вниз по твоему горлу и вызывает у тебя рвотные ощущения.

А теперь возьми картинку с правого верхнего угла и перетащи в левый нижний угол. Мы берем свою любимую еду и перетаскиваем в левый нижний угол, где стоит ненавистная еда. Сделайте картинку очень маленькой: уменьшите свое любимое блюдо, поместите в рамку и затемните его.

Скажите себе: это отвратительная еда, я не хочу ее есть, я ненавижу эту еду, эта еда вызывает у меня рвотную реакцию, мне становится плохо, когда я ем эту еду, мое тело отвергает эту еду. Говорите это очень эмоционально, с теми же чувствами, эмоциями, какие у вас вызывала ваша нелюбимая еда, когда вы пробовали кусочек: я не люблю эту еду, она вызывает у меня рвоту, мне плохо от этой еды, у меня аж мурашки от этой еду, фу, я не могу даже представлять, как мне плохо!

Дайте больше эмоций, переживайте свою неприязнь всей душой и телом.

Теперь еда в левом нижнем углу увеличивается в размерах, все больше и больше, больше и больше. Увеличьте ее до реальных размеров. Теперь, после того, как вы почувствовали неприязнь и проговорили все эти слова, попробуйте откусить кусочек от этой еды. Что вы чувствуете?

Еще раз повторите эмоционально: эта еда приносит мне вред, я не могу больше смотреть на эту еду, я не могу даже чувствовать запах этой еды, я не буду есть эту еду, я не хочу ее есть, мне неприятно это есть!

Вызовите в себе эмоции отторжения. Оставьте эту еду в левом нижнем углу, затемненную, в рамке. Почувствуйте исходящий из левого угла холод. Посмотрите, какая это серо-черная, неприятная еда. Оставьте ее там и с мыслями, что вам становится плохо от одного взгляда на эту еду, сделайте вдох и откройте глаза.

++++

А вот ссылочка на видео (активные ссылки сайт почему-то не хочет делать, поэтому только так, в тексте), где девушка проговаривает эту медитацию. К сожалению, звук не очень чистый, но ведь важнее содержание:)
https://www.youtube.com/watch?v=w9kf58dGLgE&t=1s