!!!

и так результаты за сегодня: завтрак - омлет с сыром и ветчиной, пол помидора, немножка огурца,1 слайс; обед - тушеная капуста, творожок; ужин - творог со сметаной, 1 слайс с ветчиной. ну и 3 стакана зеленого чая за весь день. ну и собственно упражнения на все, что надо.
так, в принципе нормано, отболею (так сказать) и попытаюсь бегать опять начать.