Первое правило худеющего

Сначала очистка- потом меры для снижения веса.
Лишний вес - это следствие. а не причина. А причина в том , что организм дал сбой
Лишний вес- это защитная реакция организма. Жировая ткань- это защита на будущее, но в жировой ткани (именно в ней) накапливаются различные токсины. шлаки и т.п.
Если худеть без очищения, то токсины навредят здоровью еще больше и организм через какое-то время будет снова накапливать жир, а мы снова набирать вес..
Кому надо очищаться?
Если бывают аллергии. простудные заболевания, запах изо рта, от тела, боли в спине. депресии, разьитость, заторможенность по утрам.

Очищений много.Но принцип один "не навреди!"

2 правило худеющего- постепенная мягкая очистка.
Последовательность очистки:
1кишечник
.2. печень и желчный пузырь
3. почки
4.кровь и лимфа
5. суставы
"Блажен, кто рано по утру имеет стул без промедленья,
ему и пища по нутру, и все доступны наслажденья..." А. С Пушкин.

Очистка кишечника- главный шаг к похудению.
1. сначала следует 5-7 дней принимать безгнилостную пищу.
Мягкая очистка идет без клизмы.
Всего 4-5 недель.
1 неделя - пьем слабительный компот
Способ приготовления:
200 гр любого изюма + 50 гр аптечной сенны заварить 1,5 литра кипятка Настаивать 2 часа. Процедить и в остывший компот добавить 25 гр холосаса (экстракт шиповника). Перемешать и в холодильник.
Принимать независимо от еды 40-50 гр в день ежедневно увеличивая до 70-100 гр. На 7 дней 1,5 литра с нарастанием порции (от 40 до 100)
Я это делала несколько раз. Очень приятный компот и хорошо помогает.
Чтоб не привыкнуть на следующую неделю будет другой способ. Тоже комфортный. Напишу потом.

Про себя: вес снижается. чувствую по объемам. Очень медленно, но идет вниз. Весы отнесла в ремонт.
Принимаю овсяные отруби, расторопшу, вчера провела Рд на яблоках и немного кедровых орехов. Так вкусно. Утром был , извините, отличный стул и никакого голода до завтрака я не испытывала.
Занялась остеохондрозом: отжимания от пола до 30 раз и обливание холодной водой.
Перестала кашлять.
Собираюсь записаться в бассейн. Возможно на аэробику.