7 лет на сайте

Главные вкладки

Изображение пользователя Taniy.
вс., 28.02.2016 - 15:24 — Taniy

Ужас, как летит время! За этот период у кого-то родился ребенок и уже ходит в школу, кто-то закончил школу и институт. Кто-то- еще что-то....
А я все худею и худею и.....
обречена делать это всегда.
Нет ничего стабильного.
Итак, примерный ход снижения и набора:
год месяц вес
2009 3 81
2009 4 76
2009 6 69
2009 10 67
2009 12 66
2010 6 64
2010 11 66
2012 3 68
2012 11 69
2013 4 69
2014 1 71
2014 11 73
2015 6 72
2015 12 74
2016 1 75
2016 2 73
За 7 лет я побывала 64 и набрала от этого показания почти 10 кг.
Вернее, после быстрого похудения , я как и полагается набрала вес, только одно утешение: я набирала 10 кг за 5 лет. Примерно по 2 кг в год. Каждый год я сбрасывала примерно 3-4 кг к лету и набирала к февралю.
Правда за это время я подкачала мышцы, которые потеряла при резком похудении.
Мой размер менялся от 52 - 46 - 48. Сейчас я в 48 размере. Когда я начала худеть, то в 75 кг мне 48 был мал.
Сейчас , конечно, я не согласна с объемами в некоторых местах. У меня жир откладывается на талии вверх и вниз на 10 см. Ноги и бедра стройные. Так что мне худеть на низкокалорийных диетах БЕССМЫСЛЕННО.
Я хочу быть при хороших мышцах не более 68 кг. Ниже мне не надо и не получится. Такое телосложение.
Вчера делала анализ состава тела. Так оно и есть, с мышцами все нормально, но избыток воды и жира на 8 кг.
Это значит надо убрать 5 кг жира, а с ним уйдет вода.
Вот уже 2 недели я просто контролирую прием воды, и стараюсь есть в обед и в полдник, чего у меня не получалось с ноября по середину февраля. Я 4 раза в неделю могла только завтракать и ужинать. Тем все и нарушила.
Я про себя знаю все. Стоит только напортачить со сгонкой веса, так он снова тут, как тут. Эта работа длиной в жизнь. Зато, интересно. Но есть и приятное известие. Мой метаболический возраст меньше биологического на ....15 лет.
Взяла на себя обязательство - снизить вес при сохранении мышечной массы на 5 кг до середины мая.
Плюс еще то, что я пока 2 раза, а в марте буду 3 раза посещать тренажерный зал.
Вот такие желания. И кроме меня самой их никто не исполнит!

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

Нравится: 
0

Комментарии

June — вс., 28.02.2016 - 20:53

кому то приходится стройнеть всегда, это и про меня тоже. Просто думаю, в 2012 году я была 59 кг, перечитала сейчас свои записи - чем была недовольна - непонятно, к каким-то отвесам стремилась, а ведь это был мой действительно отличный вес, выглядела отлично, но хорошо помню, что была недовольна своим внешним видом. Сейчас стараюсь больше любить себя, все-равно буду стремиться улучшить форму, спорт стараюсь сделать в своей жизни постоянным. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Taniy.

Taniy — ср., 02.03.2016 - 17:37

держать ее в любом возрасте. Форма так расползается с возрастом. Причем, даже некоторые худенькие женщины также теряют форму и это подтверждает то, что вес тут не причем!.
Форма- это прямая спина, здоровые ноги и наличие мышц там, где они должны быть. А это уже вес.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — вс., 28.02.2016 - 22:46

Я здесь уже почти 6,5 лет (с перерывами, конечно). И я Вами всегда восхищалась! Это действительно верный подход к похудению и поддержанию. Чтобы мне это понять, надо было тысячу раз проколоться на голодных диетах и прочей ерунде. А нужно было брать пример с Вас.

Изображение пользователя Taniy.

Taniy — ср., 02.03.2016 - 17:33

Не думаю, что я хороший пример. Я с собой согласна только в том, что надо не ХУДЕТЬ, а научить себя ЕСТЬ и найти СВОЙ вес.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

Светланка Светик — вс., 28.02.2016 - 22:51

Выполнения планов :)

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — вс., 28.02.2016 - 22:59

Да, это огромная работа, и спешка здесь может только навредить. Такой опыт! Но и результат все-таки замечательный. Удачи в достижении цели!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — чт., 03.03.2016 - 04:59

Привет, решила тоже посмотреть, сколько я тут на сайте, 7 лет и 13 недель (на сегодняшний день), срок немалый, и думаю всё не зря, т.к. без этого сайта, без самоконтроля и самодисциплины (а в этом мне помогает не только сайт, но и постояльцы этого сайта) я бы не смогла добиться такого результата, несмотря на то, что много в моих похудениях ошибок и промахов, есть и очевидный результат, я держусь, я борюсь, я никогда не опущу рук, я знаю как (уже большой опыт), и я знаю зачем.

Желаю тебе здоровья, и добиться всех поставленных целей, да и просто оставаться такой, как сейчас. Искренне :happy4:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина