1

Походила-таки 30 минут и 40 минут покрутила педали👍
А по еде: 6 грамм тёмного шоколада, 2 куриные тефтели с зажаркой, спагетти, пекинская капуста, несколько долек помидора, банан, чай с сахаром
Яблоко
2 куска творожной запеканки, какао, банан.
По-хорошему надо отказываться от лишних жидких калорий в виде какао и чая с сахаром. Наверно. Но пока пью по привычке.
И надо привыкать к секционной тарелке правильного питания. Давненько уже пылится у меня, ни разу ещё ею не пользовалась.