1.5 месяца

Я сначала определила свой обмен веществ. Он у меня на 1550 калорий.  Рубеж себе поставила 1300 калорий, но обычно не наедаю больше 1000 калорий. Углеводов стараюсь есть не больше 30%. Остальное как получится. 

Все сама себе назначила. Надеюсь , что они помогают . А так не знаю .

Это не я придумала, это научный факт. На нервной почве вес либо слабо уходит, либо вообще стоит на месте. А еще можно жир нарастить на нервозе. 

У меня знакомая есть , у ней большой живот и тонкие ножки с ручками. И она постоянно находится в стрессе , у ней бракоразводный процесс с дележкой длится много лет. Так вот ей достаточно наладить гормоны и живот уйдёт сам по себе . Ей парится в фитнесе вообще необходимости нет. Вообще причины  набора веса у каждого свои , а не установив эту причину вряд ли сможем что то сделать. Ну или сделаем  , намотав сопли на кулак , а вес потом вернется. Это как задача , которую без понимания условий никогда не решить. А еще всегда мешает нервная система , которая защищает человека и пускает его в отрицание всего . И даже в зеркале не все видят то , что есть на самом деле, а слегка полноватую девушку ))) 

Мы с мужем договорились. Этот раз моего похудения будет последний. Если опять ничего не выйдет , то пойду на операцию .  Эта бесконечная война с лишним весом уже надоела и ему ))) , надо и пожить как то для себя. А то жизнь быстро уходит , а я все скована этим жиром . Хочется много Всего , а вес препятствует всю жизнь. Пора завязывать 🥳