планчик

Итак, завтра начинается мой похудательный марафон!)
вес на начало 61(уже)
взвешиваться буду каждый день
сделала обмеры
талия-72
бедра 99
живот 90
грудь 91
рост 158
ПЛАН НА БЛИЖАЙШИЕ 2 НЕДЕЛИ
каждый понедельник - разгруз на зеленом чае
в остальные дни _диета(пока не знаю какая)
через день- медовый массаж
через день-кофейный скраб
каждый день масло от целлюлита+лосьон
2 раза в неделю аэробика
2 раза в неделю кардио тренировка
вот пока как то так))
так что завтра на чаёк))

Процент жира в Вашем организме нормально: 22.76%
Вес жира в Вашем организме 13.66 кг
Вес Вашего тела без жира 46.34 кг

Коэффициент талии к бедру: 0.74

Ваше телосложение: Груша. Такое телосложение обычно бывает у людей небольшого или среднего роста с узкими плечами, тонкой талией и широкими бедрами. Излишки жира накапливаются в основном на бедрах и на груди.
Рекомендуемая диета: с малым кол-вом жиров (избегать жирную пищу, сыры, масло