Рыба под маринадом на обед.

247 гр.

Готовила рыбку , а у меня хек, по-новому.
Не обваливала в муке и предварительно не обжаривала. Получилось так же вкусно , а вот калорийность думаю значительно меньше.
Вместо томатной паста были припущенные помидоры + я всегда кладу в маринад лавровый лист.
Сегодня между делами бегала в поликлинику. Она недавно открылась после реконструкции.
На первом этаже я обнаружила буфет. Кофе и чай, выпечка  от 150 р.и лоточки с едой от 250 .Может дороговато,   я думаю это из-за небольшой проходимости , зато можно выпить кофе и перекусить , обдумывая услышанное от врача или в предверии похода к нему набраться сил.)))