Блог Ksyushatik

Всем приветики)))
Кратенький отчетик за выходные:
суббота - 1500ккал, шагов 16000
воскресение - 1600ккал до 18.00, шагов 10000, маска для волос, маска для лица

Всем доброе утро!!!
Привес уходит более-менее нормально ;) Но животик еще полностью не втянулся...
16июля 2010года,пн
6.30 мед 11г – 36ккал
7.00 2яйца
9.30 сок морковный
13.00 рыба, рис с овощами
15.00 3леденца
20.30 мороженое 70г, немного сока
Итого:1300ккал

+кушала до 21.00
+шагов 13000
+витамины
+приседания 30раз

У большинства из нас малоподвижная, сидячая работа – особенно за компьютером. Так как мы не привыкли все время держать осанку, получается очень большая нагрузка на позвоночник.

Один мой знакомый мануальный терапевт, сказал, что если не заниматься здоровьем спины смолоду, то потом может быть уже поздно – остеохондрозы и различные проблемы со спиной к старости гарантированы.

Принято считать, что менструальный цикл – это всего лишь месячные. Однако на самом деле кровь – это видимая вершина айсберга.

Всем доброе утро!!!
Я вот довольна своим отвесиком ;) Хотя до минимума еще 3кг...
Работаю целыми днями,даже и не верится,что седня уже пятница...
На выходных в планах позагорать,отдохнуть,да и просто выспаться,в конце концов ;)

15июля 2010года,пн
6.30 – мед 11г – 36ккал
7.00 - сок 100г
9.00 – батончик мюсли 30г
13.00 – рыба с гречкой, овощной салат
18.30 – 3леденца

14июля 2010года,пн
7.30 – гречка 200г
9.30 – батончик мюсли
13.00 – борщ зеленый, куриная зраза, творожная запеканка
19.00 – сок 200г
Итого: 1400ккал.

+шагов 9000
+витамины
+кушала до 19.30
+маска для волос (касторовое масло)
+скраб для лица
+маска для лица с зеленой глиной
+кофейный скраб
+пресс верхний 100раз

Седня с утра уже поприседала)))

Всем привет)))
В выходные я оторвалась, но все-таки повод был)))) Хотя я и ела много,старалась не кушать сильно жирное,много сладкого и тому подобное))) Да и алкоголя выпила немного,буквально пару бокалов шампанского за всю субботу, на второй день свадьбы не пила(были шашлыки).
С начала рабочей недели исправляюсь,вот отчетики за пн и вт)))

12июля 2010года,пн

Всем приветик)))
Вот третий денек придерживаюсь правильного питания))) Седня было др сотрудника,поэтому поела немного сладкого,но это ничего-поела я мало)))

Отчет за 6июля:
1200ккал
утром:сок апельсиновый
днем: щи, салат из морковки
вечером: сушеные кальмары, пудинг, морковный сок
+шагов 8000

Отчет за 7июля:
1200ккал
утром:сок морковный

Всем доброе утро)))
Сначала отчетик за вчера. Ккал получилось около 850:
завтрак - сок апельсиновый
обед - борщ и салатик из свеклы
полдник - сок морковный
ужин - сок апельсиновый
На улице жара,есть совсем не хотелось,вот я и питалась так легонько)))

Всем привет!!!
По поводу питания мысле много...
Вообще,я не совсем придерживаюсь правильного питания,но хотя бы стараюсь не объедаться и не есть много вредного))) Седня опять много ходила,хоть это радует)))
Если честно,то вес свой не знаю...
Жуткий пмс,дико хочется сладкого...