Полный провал

Я не то что не смогла не переедать по вечерам, а стала есть больше! Более того я и днями стала есть больше. Сама мысль о том, что надо воздерживаться от лишней еды пробудила во мне конский аппетит. Я ем, переживаю из-за этого, переживаю, что активность падает и скоро я не смогу сжигать все нажраное и ем, и ем, и ем, в попытках заесть эти свои переживания. Ем, еду сжигать калории, возвращаюсь домой голодная как волчара и снова жру. Не могу уснуть из-за переутомления, не высыпаюсь. Из-за недосыпа плохо сплю. Из-за плохой погоды не могу кататься и сжигать калории, переживаю и заедаю это. Расстраиваюсь, что много ем и снова заедаю это.
Какой-то кошмар... На весы не вставала уже несколько дней. Мне страшно( Я совершенно не могу закрыть рот😭 А ведь зима еще не началась... 
Начала слушать книгу о осознанном питании, чтобы вправить себе мозги. Пока не помогает. В параллель смотрю лекции Ирины Якутенко на ютубе. Посмотрите, очень много интересного. Правда осознанное питание она раскритиковала. Это от нее я узнала про лимбическую систему, нежелающую худеть. Наш мозг против похудения! Сама мысль о диете заставляет мозг включать механизм защиты и усиливает аппетит. Почему нам так нравится жирная и сладкая пища? - потому что она высокоэнергитичная, а энергия нам нужна для выживания. Мы еще не едим вкусняшку, а мозг уже запускает выброс дофамина при одной мысле о ней. Мозг как будто делает вредную еду вкуснее. Тренирует нас, как собачку - "съешь эту жирную сладкую гадость и я вброшу дофамина тебе в кровь, тебе будет хорошо прихорошо"( 
Очень много информации, которая заставляет иначе посмотреть на проблему лишнего веса. Просвещаюсь и надеюсь, что смогу вправить свои мозги и прекратить жрать😪