что вы об этом думаете?

Главные вкладки

Изображение пользователя Юлечек.
вт., 28.04.2009 - 22:00 — Юлечек

Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.
мне кажется это очень тяжело!

Нравится: 
0

Комментарии

julia_less — вт., 28.04.2009 - 22:59

Не согласна про питье...во всех уроках говорится , что нужно пить воду...

Изображение пользователя Юлечек.

Юлечек — вт., 28.04.2009 - 23:02

пить надо. в разумных количествах.
так наверно точно похудеешь,но не протянишли ноги? :)

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — вт., 28.04.2009 - 23:16

Дробное питание при фитнесе никто не отменял! После тренировки надо подкрепиться: лучше чем-то углеводистым. И питье ограничивать не надо.

Изображение пользователя Юлечек.

Юлечек — вт., 28.04.2009 - 23:21

а ты после тренировок ешь? ввот меня потом очень голод мучает. сегодня выпила чай с молоком и медем. и кушать не хотелось и усталости меньше. что думаешь?

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — вт., 28.04.2009 - 23:37

перед завтраком. Понятное дело, ем. )))

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 29.04.2009 - 00:01

мне тренер более обглеченный вариант дал
за 2 часа до и после нельзя есть... после очень хочется, то можно через час белки
а пить разрешил во время тренировки понемногу, т.к. у меня обезвоживание организма вначале было, сейчас уже восстановилось

Изображение пользователя МальвинКа.

МальвинКа — ср., 29.04.2009 - 04:38

я хожу на аква и именно так и делаю, за 3 часа не ем и прыгать становится намного легче, нет тяжести в желудке, во время тренировки я никогда не пью( приучили в детстве на танцах), ну если только воду из бассейна=)))), а после тренировки я не ем, хотя хочется конечно, но хожу я на нее в 7 или в 8, заканчиваю в 9 примерно, какая еда в это время=)) мне кажется, это оч эффективно


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • zulenka
  • estonianyorkshire
  • Selenna
  • Bri
  • Olenna