- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Минус 16 кг за 134 дня
Главные вкладки
чт., 02.01.2025 - 09:07 — Olenna
Вчера было плохое настроение вечером, чуть не сорвалась прямо на ночь глядя, хорошо что новый год и доставки не работают. Короче спонтанно сегодня взвесилась. Уходит даже быстрее, чем ожидалось по формуле Венуто.
___
134 дня без пищевых срывов и вообще без нарушений плана питания
Нравится:
- Блог Olenna
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.5 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
6.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
1.8 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.5 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
6.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
1.8 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 19.01.2025За прошлую неделю За декабрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 25
За эту неделю: 0
За прошлую: 172
За январь: 462
За декабрь: 909
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Это очень крутой результат!И
Это очень крутой результат!И мотивация отказаться от доставки☺️
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Спасибо! А про доставку... Ну
Спасибо! А про доставку... Ну смотря что доставляют и в каких количествах. Я вообще не трачу время на то, чтобы посещать магазины. И уговариваю саму себя, что я и в пищевом срыве заказываю еду, и на диете заказываю еду - так какая разница? Зачем мне тот пищевой срыв? Не работает конечно, потому что пищевой срыв разгружает неврную систему, а диета наоборот.
Ты умничка!
Продолжай, только вперед!
Спасибо! А так... я уже не
Спасибо! А так... я уже не загадываю, что у меня получится. Потому что слишком много раз не получалось. Но все равно делаю, потому что - а что еще остается?
А почему не получалось?
Ты к эндокринологу обращалась? У меня похудеть не получалось, пока грамотного эндокринолога не нашла. То, что сбросила за этот год, мне бы без помощи врача ни за что не сделать было, это я уже знаю на опыте.
Из за психологии не
Из за психологии не получалось. Когда я не ем каждый день по 5000 кКал - я довольно легко сбрасываю просто на подсчете калорий. А когда я ем по 5000 кКал и при этом не выхожу из дома, и так месяцами - это чистая психология. Чувством голода, чтобы это наедать, там и не пахнет.
Меня пугает цифра в 5000ккал.
Меня пугает цифра в 5000ккал.
Может всетаки устранятт причину срыва?
Может не одна она?
url=https://www.diets.ru/lines/]
Ну может не 5000. Но дофига.
Ну может не 5000. Но дофига. Пара пицц и несколько горячих бутербродов - это уже около 3000. А иногда таких заказа по два в день. Короче, мои килограммы не от замедленного метаболизма. А причины срывов... Если бы я знала причину срывов - я бы не срывалась, потому что могла бы эту причину устранить. Склоняюсь к мысли что это привычка реагирования. Реагирования на что? Да много на что. Не обязательно даже это какое-то неприятное событие. Но если это привычка - то однажды накопится критическое количество дней без пищевых срывов и станет проще. Проблема в том, что это не только диета. Это максимально полный отказ от чтения и просмотра.
Ну вот самое то и важное,
Ну вот самое то и важное, наверное, найти причину.
Либо не нравится читать то, читаешь или делаешь не то, что хочетсв - поэтому скрашиваешь.
Я так стала жрать, когда работала на проивной работе с противными тетками. С утра закидывала сладкое, чтобы хоть как-то загладить отвращение.
Недостаттк любви, отдыха, не умение расслаблятьсы, тревожность
url=https://www.diets.ru/lines/]
Просто когда читаю без еды
Просто когда читаю без еды вприкуску - не наступает состояние безответственности.
Просто это чувство полного
Просто это чувство полного отсутствия ответственности наступает из-за пищевого срыва. По принципу "Сгорел сарай, гори и хата". И читаю и смотрю я уже как следствие отключения ответственности, потому что это максимально интересные и ненапряжные занятия.
А если я просто читаю или смотрю без переедания, то сразу возникает мысль, что как было бы здорово еще и еду запрещенную вприкуску. Потому что устойчивая привычка за 25 лет подобного поведения, что одно сопровождается другим. И пока я переедать не начала - полное погружение в то что я читаю или смотрю не наступает, все равно мыслями периодически отвлекаешься на те вопросы, которые тебя беспокоят, на те цели, которых хочешь добиться. Точно также как при творческом типе отдыха - тоже периодически мыслями возвращаешься к различным ситуациям жизненным, которых хотелось бы избежать, и другим ситуациям - в которые хотелось бы попасть. Не удается полностью остаться в настоящем. Улетаешь мыслями в будущее, которое еще не случилось, и переживаешь, что желаемое будущее может не наступить, а нежелаемое будущее наоборот может наступить. А в пищевом срыве все просто - еда все равно какая, режим дня тоже все равно какой, книжка или видос какой-нибудь тоже найдутся, чтобы интересно было, и не беспокоишься что так будет не всегда вообще. И никаких желаний нет, которые бы вызывали беспокойство. Только желание убить время.
А вот когда нормальной жизнью живешь - сложно добиваться отсутствия взбалмашной концентрации на желаниях и присутствия в настоящем, это требует работы и сосредоточения.
Посчитала де факто. Не 5000.
Посчитала де факто. Не 5000. В среднем 3500. Конкретно этим летом 10 (кг * дней, 10 кг набрано за 90 дней) * 9000 (кКал/кг, калорий в 1 кг жира) / 90 (дней) + 2500 кКал (затраты) = 3500 кКал.
Шикарный результат!
Шикарный результат!
url=https://www.diets.ru/lines/]
Спасибо большое!
Спасибо большое!
Жалко портить такой результат
Жалко портить такой результат. Не надо срывов
Ну, к сожалению тут механизм
Ну, к сожалению тут механизм наоборот. Сбросила до веса, который уже не замечаю - значит можно на расслабоне "чуть чуть поесть под книжечку"... И прихожу в себя через три месяца снова с весом за 130... А чтобы этого расслабона не было - это постоянная концентрация.
А почему что-то легкое не
А почему что-то легкое не идет под книжечку?
Что за книжечки?
url=https://www.diets.ru/lines/]
Потому что привычка. Я
Потому что привычка. Я пробовала есть овощные салаты под книжку. Но привычка затапливает сознание и заказываешь какие-нибудь чипсы.
Книжки разные, любые и побольше. В первую очередь фантастика и фэнтези - потому что расслабон. Иногда что-то серьезное вплоть до философии. Хотя есть несколько любимых авторов, у которых философия намешана с фантастикой. Эх... под запретом это все сейчас.
Спасибо за рекомедации
Спасибо за рекомедации
url=https://www.diets.ru/lines/]
А так по опыту... большее
А так по опыту... большее количество дней без пищевых срывов мне удается продержаться на максимально полном запрете чтения и просмотра.
А из конкретного по книжкам, могу порекомендовать современных авторов на самиздате - Алису Чернышову и Юлию Жукову. Как раз философия с фэнтези и фантастикой намешаны у первой, и особенности разных народов мира намешены с фантастикой у второй. Еще нравится "Гарри Поттер и методы рационального мышления", тоже из самиздата. В общем, так как количество литературы я потребляла огромное, в основном это был самиздат. Ну и потому что срыв же. Надо читать "запретное", совсем легкое чтиво. Но совсем легкое мне скучно, так что выискала что поинтереснее и покачественней.
Я не знаю как в ккал. Но мне
Я не знаю как в ккал. Но мне мясные чипсы стали нравится. Думаю, ну там наверное белок) хотя соли и дряни куча. Но вкусно..
Мясные чипсы в срывы
Мясные чипсы в срывы пробовала. Потом пара пачек осталось, лежала до истечения срока годности. В нормальном состоянии мне они не очень. А так наверное лучше обычных чипсов.
А я к обычным равнодушна.
А я к обычным равнодушна. Хоть с этим повезло. Но хватает и другой еды, которой могу наесть бока