Начинаю белково-витаминную диету.

Ну наконец-то я собралась похудеть. Ни в одни штаны не влажу, жир с живота свисает неэстетичными валиками. Итак, белково-витаминная диета. Посмотрим, что за зверь.
Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
**********
Вчера наготовила себе "компонентов" для диеты. Сварила 2 яйца, куриное филе 130 гр (почему-то перепутала, думала надо 100 гр., а не 200, то же приключилось и с рыбой. Ну да ладно, наверстаю:) ) посолила чуточку, поперчила, свернула в тугой рулетик, завернула в пищевую пленку и отварила 5 минут. Рыбу (филе хека или минтая, сама не помню), чуть присолила, набросала сверху несколько крошек мягкого сыра, завернула в фольгу и запекала минут 7. Заранее очистила грейпфрут и порезала его на удобные кусочки, чтобы на работе с этим не заморачиваться. Вместо яблок буду есть салат из капусты кольраби (вкуснятина) и огурца, туда вбухала ложку домашнего йогурта. Яблоки уже к весне трава-травой, ну их.
Так как позавтракать удалось только в полдевятого, все время приема пищи сместилось на полчаса, но это не страшно. На данный момент слопано полтора яйца утром (не осилила 2), и в 11 часов половина большого красного грейпа (говорят, красные полезнее). Была выпита чашка чая и чашка воды. Чувства голода нет, видимо, старые запасы еще не переварились (о ужас).
Я жутко слабовольная, но надеюсь, этот дневник мне поможет-буду каждый день отчитываться перед собой, что съела и выпила, и пусть мне будет стыдно, если что :)
Ах да. Начинаю с веса 62, надеюсь похудеть до 55 :) Рост 170.
**********
Итак, с мясным обедом я опоздала на 40 минут, чтоб эту работу...Наелась ста граммами, как можно 200 слопать? Хотя, наверное, через пару дней заговорю по-другому...
**********
Слопала рыбку. Кто бы мог подумать, что пресный минтай-это так вкусно? :D Проголодалась все-таки немного, поэтому вкусно.