Мини-проэкт "А как у вас?!" Последние согласования!!!

Ник Пионервожатая. Диета будет "Питьевая". С постепенным наращиванием количества и калорийности выпитого. Выхожу из основательной чистки :crazy:

И меня записывайте. Диета будет "Англичанка", т.е. чередование двух белковых и двух углеводных дней, но с моим составленным меню. Конкретное меню на каждые два дня буду выкладывать в соответсвующем посте. К диете прилагается спорт в виде 250 кардио минут и трех силовых тренеровок на все группы мышц.

Англичанки подтягиваются :-D Ир, я с вами! Ник: Nat-a. Диета: Англичанка. Чередование двух белковых и двух фруктово-овощных дней. Спорт: кардио 200 минут , обруч 100 минут, упражнения на проблемные зоны, не меньше 100 минут.

Ник - Алёна-7
Диета будет называться "Чередование" :)
Четкое меню и спорт буду писать каждые 2 дня :)

Свою диету я б назвала "без мучного и сладкого" но блин, какая она трудная то. :surprise1:

Диета будет "Англичанка", чередование двух белковых и двух углеводных дней, но с корректировкой в меню. Конкретное меню на каждые два дня буду выкладывать в соответсвующем посте. К диете прилагается спорт: обруч -0,5 часа, упражнения на пресс и ноги! Ник: zwezda.

наша придумщица :happy4: :happy4: :happy4: :happy4: :happy4: :happy4: :happy4:

Ник: Yagodka
Диета: "Сельдереевый супчик"
Спорт: ежедневно-скакалка 2000 раз, обруч- 30 мин и 3 занятия в неделю с Синди+ 2 занятия пилатес.

Ник: Dominica
Диета: "английская"
Спорт: ежедневно - пилатес 30мин - на разные группы мышц.

ник Tanech.ka
диета: гречка
спорт: обруч, велотренажер

Vanil Butterfly
Правильное питание + ЭКА
беговая дорожка/велотренажер/эллипс 240 минут, тренажерка 4 раза, стретчинг 7 раз, силовые тренировки 4 раза, кардиотренировки 3 раза

Ник: lbvjxrf
Диета: Англичанка (или Двадцатидневка)- чередование двух белковых и двух углеводных дней, но с моими корректировками в меню.
Спорт: зарядка по утрам 20 мин.

Ник: Умная блондинка
Питание: Англичанка
Спорт: 20 мин обруч + 50 раз пресс + 50 раз приседания

darenka
попробую чередовать 3 белковых/3 углеводных))
из спорта пока обруч, а то понапишу тут, а сама как обычно))
Иришка, отлично придумала :happy:

Ник: Белочка
Моя диета в первоисточнике называлась "Экспресс-диета". Но я предлагаемое там меню чуть-чуть изменила под себя... На самом деле, диета достаточно жесткая.. Но более подходящей для себя не не нашла...
У меня есть вопрос: эта диета предлагает приблизительное меню, почти одинаковое на каждый день. Только я сама могу выбрать, есть мне мясо или курицу, а также, яблоко или грушу. Написано просто: 1 фрукт. И что мне делать? Заранее расписать, когда я ем курицу ,а когда рыбу, или достаточно написать одно меню, где будет просто: мясное блюдо?

ник- Кумедне Дівчисько
диета-система (-60)
спорт-утром зарядка,вечером час занятий!

Ник:Боня
Диета: Мою диету можно назвать правильным питанием,но достаточно строгим! Нельзя:сладкое,очень жирное,мучное,соленое
Можно: отварную куриную грудку,кефир,творог,сыр,йогурт(все не сладкое и не оч. жирное),овощи,фрукты,черный хлеб,хлебцы,яйца вареные,овсяная каша
После 6 есть:запрещено!
Спорт: велотренажер+обруч!
Вот такие правила!)

привет, Ирушечка! Опять передумала...
Ник: Lеsуunyа
Диета: Сайков
Физнагрузки: обруч-20 мин/день, упражнения для бедер и попы- 20 мин/день
Питание: 1 день - 3 картофелины и 500г кефира;
2 день - 500г нежирного творога и 500г кефира

Ник: Натали forever
Питание: Англичанка
Спорт: пресс; бф;отжимание от пола;приседания;на талию и попу.
завтра напишу точное меню на всю неделю!!!
спасибо Ируся за то что ты есть!!!!!!ты отличный организатор и вагоноважатая!!!!!!!

Ну раз меня выгнали из вагона моего, то я зайцем.
принимайте
Ник: Vladlena_jou
Диета: Система питания Vladlena_jou`s(эт название только такое мудреное, а на самом деле все просто - утром 07.00 - завтрак;...учеба...;
обед 14.30 - что нибудь очень-очень легкое; ужин 17.30 - что нибудь легкое;) после 18.00 - ни!ни!
рацион на 2 дня чуть позже.
спорт: утром легкая зарядка, вечером 1 час занятий.

Ирочка, спасибо за такие конкурсы!

Привет! Мой ник Purposeful Girl.
Диета "Овощная". В рацион входят: овощи, фрукты, немного зерновых, хлеб грубого помола(изредка). После 6 не ем:)
Спорт: бассейн, танцы(фанки-джаз)