- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Уже средина мая!!!
Главные вкладки
чт., 15.05.2014 - 10:32 — Ируша
Сегодня 15 мая, уже половина месяца прошла, на носу лето...время летит с бешеной скоростью...и это факт!!!
Сегодня у нас дождь, прямо оч сильный дождь, серо, тускло, мокро...но настроение, на удивление, хорошее.Это же не навсегда, это просто дождь!
Итак по теме - скачала на свой телефон программку о похудении, оч прикольная штука. Она мне посчитала, что для постройнения должна кушать 1350 ккал в день. Считала я и по другой формуле, книжной, по ней эта циферка составляет 1700 ккал. Ну и "добила" я подсчёты ещё одной - это 1500 ккал. Вобщем получилось прикольно, но выбрала я золотую средину - 1400 ккал - 1500 ккал полезных, а потом буду смотреть. Ещё прошла тест на преобладание тех или иных продуктов, и вышло, что мне нужно употреблять больший процент углеводов, чуть меньше белков, ну а про жиры и так понятно. От строгого ограничения отказалась, боюсь убить насовсем и так убитую обменку, хотя соблазн оч велик.
Я уже и так эти дни питаюсь 5 раз, убедилась, что это самый правильный режим, не успеваешь проголодаться, и как итог - не сунешь вечером в себя всё что видят глазки. Воды от 1,5 л, пока ещё в привычку не переросло, заливаю в себя. По времени еда как-то так: 7.30(350ккал) - 10.30(250ккал) - 13.30(400ккал) - 16.00(250ккал) - 19.00(200ккал). Вооооот...
Вес немного сдвинулся -1,4кг за неделю и это радует.
Всем хорошего дня не смотря на погоду!!!!!
Нравится:
- Блог Ируша
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
мне прямо нравится твои
мне прямо нравится твои методы для достижения цели.
Правильные !!!!!
Так держать!!!
Диеты на www.nadietah.ru
)))Спасибо Маринка, я аж сама
)))Спасибо Маринка, я аж сама порадовалась, сижу вот менюшку считаю на завтра-послезавтра. Я считать вообще люблю, погрешности конечно будут, но уже не хаос. )))
ты умничка!
ты умничка!
Диеты на www.nadietah.ru
Хорошие результаты, двигайся
Хорошие результаты, двигайся вперед. Успехов!
Спасибо, буду стараться.
Спасибо, буду стараться. Словила себя на мысли, что как-то маловато я убрала, дурацкая привычка хотеть чтоб всё и сразу.
Очень похоже на те принципы,
Очень похоже на те принципы, которые я соблюдаю, обязательно подействует, я на себе попробовала, начинала почти с такого же веса. Мой совет поставь десерт в строго ограниченные рамки. Раньше в этом моя ошибка была, ведь можно все калории вкусняками выбрать, а в целом голодной остаться, все что выше 250 ккал на 100 гр.- это у меня десерт, фрукты и яйца тоже. И советую на прием пищи добавить около 150 гр сырых овощей или грибов, желудок хорошо заполняют, а калорийность почти не расходуют. Удачи!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Спасибо за совет! Овощи сырые
Спасибо за совет! Овощи сырые (салаты) я сейчас каждый день ем, не скажу что нравится, но нужно. С грибами осторожно, у меня немного с ЖКТ проблемы. А так я вроде разобралась )))
Ничего не мало. 1,4 кг - за
Ничего не мало. 1,4 кг - за неделю - это достаточно) Ты большая молодец!
Ты физические нагрузки не подключаешь?
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Эх, молодцом меня назвать
Эх, молодцом меня назвать пока что много, слишком долго раскачиваюсь. Ну а здравый смысл конечно побеждает, такие темпы как раз хорошо.
К сожалению со спортом у меня всегда были проблемы, так есть и до сих пор. Я стараюсь ходить побольше сейчас, да и садово-огородние работы помогают. )))
Молодец-молодец! Только
Молодец-молодец! Только решиться взяться за себя - уже достойно похвалы! :muzika-341:
Вот у меня со спортом та же проблема. Мне тут посоветовали Джиллиан Майклс. Мне очень нравится, 27 минут в день (вечером) и не очень сложно, но эффективно)))
Попробуй, может и тебе понравится) А ходить - очень полезно, главное - не бегать))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
))) НЕ, бег ну совсем не моё.
))) НЕ, бег ну совсем не моё. С Джиллиан тут оч многие дружат, говорят что эффективно, я пока воздержусь, попробую питание!)))
Правильно, главное, чтобы это
Правильно, главное, чтобы это было тебе не в напряг. Потому что быстро надоест :crazy:
Лучше медленно, но уверенно)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Не люблю говорить что
Не люблю говорить что попробую, если чётко знаю, что не сделаю этого. Вот честно и признаюсь - не спортсмен я, но может в процессе что и придёт в голову...тогда поделюсь! )))
Отличный результат за
Отличный результат за неделю!
ты же ж сытая?- сытая..
результат есть?- есть..
обменку не подрываешь голодовкой?- не подрываешь..
умничка одним словом!
С таким "стажем" глупо быть
С таким "стажем" глупо быть глупой!!! Хоть и хочется побыстрей и побольше, но понимаю, что это только во вред будет, так что пока я рада. Теперь цель убрать эти 1,6кг...как мини цель ))))
мы тут с Татьяной Ya-Tasha,
мы тут с Татьяной Ya-Tasha, вот чего надумали вчера... старо,как мир, но помогает..
на весы, над табло весов приклеить стикер с желаемым весом.. посмотреть, запомнить, представить себя в этом и потом на весы.. т.к. вот ставим мы себе внутри ограничение и плато потом это нам мешает сдвинуться..
в итоге, на мониторе висит стикер, у кровати весит стикер, на весах стикер...
вот как-то так=))
Наверное нужно попробовать.
Наверное нужно попробовать. Получается визуализация желаемого...Будем пробовать.)))
Читала, что для стройнеющих
Читала, что для стройнеющих коридор должен быть до 1000, для крупных дам типа нас с тобой, до 1200. Я питалась так какое-то время, сидела на сайте Борменталя, купила весы, высчитывала, взвешивала... Мне в общем и целом нравилось) Я начала наедаться небольшими порциями и всегда знала сколько калорий съела) Но потом пришла лень, убрала весы и начала жрать.
Желаю тебе терпения, гони лень и поздравляю с отвесищем!)
Спасибо!!! Каждый раз вот так
Спасибо!!! Каждый раз вот так убеждаюсь, что всё, абсолютно всё требует труда, осмысления, разработок, так что лень прошла, мне ж в августе на свадьбу ехать. )))
Так-так, а не к себе ли?))
Так-так, а не к себе ли?))
))))Не, я уже давно и
))))Не, я уже давно и бесповоротно замужом!!! Это к мужиной покрестнице, хочется улучшиться!!! )))
конец весны,начало лета...а
конец весны,начало лета...а там дубак за окном))и не зря,мы ж не похудели ещё))))
)))) Но у нас хоть и дождь,
)))) Но у нас хоть и дождь, но за окном такая теплынь, что про лето уже очень сильно задумываюсь! Уже чувствуется его приблжение. Сегодня немного пасмурно, то теееееепло. )))))
Ир,вот и правильно,результаты
Ир,вот и правильно,результаты есть и это радует...
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Вот честно скажу - раньше
Вот честно скажу - раньше радовалась даже такому, казалось ого и ура, а сейчас как-то эйфории меньше и хочется побольше. )
Важно найти свое. И тогда
Важно найти свое. И тогда ..сытно и быстро рванешь к стройности.
Удачи! Пусть програмы тебе помогут!
Моя диета: диета Дюкана
Спасибо!!! Я стараюсь, чтоб и
Спасибо!!! Я стараюсь, чтоб и польза, и результат. Сегодня немного несбалансировано составила, голодно даже с перекусом, на завтра исправлю. Взвешусь в среду...в промежутках я тоже прыгаю на весы, но это скорее для выяснения тенденции.
ничего себе немного. 1,4 в
ничего себе немного. 1,4 в неделю - это идеально!
распорядок питания хороший))
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
( Прости, сразу не увидела
( Прости, сразу не увидела коммент.
Спасибо, я вроде так и думаю, но хочется же... )))
не гони, это идеальный темп.
не гони, это идеальный темп. при таком ритме очень велика вероятность, что ничего не вернется.
ты молодец, просто продолжай)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
))) Спасибо, я терплю и
))) Спасибо, я терплю и продолжаю. )))
С отвесищем!!!!!!!!
С отвесищем!!!!!!!!
Ты себе даже не
Ты себе даже не представляешь, КАК Я РАДА ТЕБЯ ВИДЕТЬ! ))))
И я так рад, так рад
И я так рад, так рад