Как научиться меньше есть?

Главные вкладки

вс., 27.02.2011 - 13:43 — retesa

Нашла в инете много советов на эту тему, но все они кажутся мне какими-то... не совсем правильными. Вот например:

За один прием пищи не употреблять большего количества еды, чем может вместить стандартная миска в 300-400мл. Но ведь такими мисками можно лопать каждые 2 часа какой-нибудь супержирный плов rofl

Не есть после 18-00. А если до 18-00 будешь нажираться как свинья? rofl

Чаще перекусывать, тогда в основные приемы пищи есть не захочется. Ага :) А если каждый перекус - это какая-нибудь пироженка или кусок торта? rofl

В общем, девочки, поделитесь опытом, как вы научились есть меньше? :drinks:

Правильное питание
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя sesharrim.

sesharrim — вс., 27.02.2011 - 14:00

ну, во-первых: не есть после 18-00 только в том случае, если вы ложитесь в 10 часов вечера) в идеале последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна, хотя если вы ложитесь спать в 5 утра, жрать в час ночи не рекомендую)))
во-вторых: убираю все из холодильника вредное (мы живем вдвоем с мамой, так что мне это легко сделать)
в-третьих: уменьшаю порции, и стараюсь есть 3 раза в день. перекусы можно заменить чаем с медом (никто от этого еще не помирал).

мне первые 2-3 дня нереально тяжело - я та еще обжора))а потом замечаешь, что наедаешься меньшим количеством еды. растянутый желудок - это беда((

это мои скромные наблюдения после горы перечитанной литературы и советов от всяких тренеров)
еще желательно по утрам топтать тяжелые углеводики (не торты, конечно, - это легкие углеводы), а вечером белковые продукты: нежирное мясо, творог, яички)
и вообще, утром можно позволить маленькую сладость: конфетку шоколадную или пару печенюшек к чаю без сахара

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Добрый Жук
  • zulenka