:)

Я стараюсь не есть за 3 часа до сна.
Ложусь поздно в 12-1 ночи. т.ч. если б не ела после 6 уж кони двинула или ласты склеила)))

вот по этому это правило после 18.00 относится к тем кто ложится спать около 10 вечера - главное не есть за 4 а лучше 5 часов до сна! Я тоже поздно ложусь и пеикращаю лопать примерно около 19.00-20.00 )) и худею :)