день 4 - вес 59.8

С утра на весах привес в 200гр, но это опять же вода скорее всего.

На завтрак сьела творог 150гр с половинкой банана и 4 финиками, кофе с молоком

В 11 утра как всегда кофе, сегодня был с молоком и ванильным сиропом

На обед чили кон карне и картошка точенка с морковкой, доедали вчерашнее.

Потом был чай с молоком, несколько ягод малины, мандаринка.

На ужин 1.5 рыбных котлеты и маленькая порция салата из листьев салата, помидора и огурцов. Салат заправлен был оливковым маслом и бальзамическим уксусом

Воды выпила 4 стакана или 1600мл.

Перед ужином позанималась 30минут на веслах, что равняется 280ккал. После вчерашнего HIIT ABS все болит сегодня, особенно пресс.

Начала делать стирания в душе жесткой щеткой, не знаю правда правильно или нет, ужасно больно в местах где жирок ( на бедрах и попе).

Настроение боевое. Конфет не хочется. На долго ли? ;)