Блог Настяя

Вчера, как и планировала-был отдых...наела не плохо так... сначала калории считать не хотела, но все же вечером это сделала, все считала по максимуму....получилось много, около 2400.
сначала себя ругала, а потом думаю, ладно уж, это был один раз, ди и много факторов было, которые этому помогли...

Вчера на меня нахлынуло....
Хочу сказать слова благодарности всем, кто поддержал и выразил свое мнение! Это очень важно и ценно для меня!
Обещаю и дальше работать над собой, ни каких диетных и прочих срывов не будет, я себя настраиваю на лучшее!)

Как же мне все-таки плохо! Завтра решила поесть то,чего уже не ела месяц и больше! Чтобы потом не было хуже, лучше запланирую 1 день на небольшое расслабление. А то последнее время себя во всем ограничиваю и в еде и в дейчтвиях и словах...надоели дурацкие отношения с мужем. он в шоколаде, а я-так,обслуживающий перонал...

Добрый вечер!
На сегодня еды больше не будет,так что пишу свою минюшку.
Завтрак: гречка 50гр. и 8 виноградин - 219ккал
Ланч: 2 простые зефирки-261
Обед:гречка 50гр. и печень 50гр.- 254
Ужин в 5часов: "аленка"20гр., киндер(яйцо)20гр., блеб черный 70гр-399
Итого за день - 1133ккал.

Так как я увлеклась подсчетом калорий, меня начало все, что с этим связано активно интересовать. Вот какую информацию янашла в интернете. Признаюсь, для меня это было очень неприятным открытием. Мы все привыкли считать калории исходя из той информации, которую уже знаем о продукте. Оказывается есть еще вот какой момент:

______________________________---------

Сегодня день не задался...
настроение дурацкое...кислое и мне как-то грустно...
Не скажу что прям плохо, просто когда запланированное не осуществляется, натрой вообще уходит.
По питанию сегодня вот так:

Наконец-то смогла выйти в интернет!
Сегодня оказался очень вкусный и хороший день!
Утро началось как обычно:массажи и растирания. Потом на
Завтрак: кофе и 2 сушки: 20ккал
Обед: сыр 120гр.- 450 ккал.
Ужин: 2 котлеты и 30гр гречки-326+85

Замучилась определять, сколько на самом деле гречка "весит" в калориях. На пачке одно, в таблицах другоею..
Считала 100гр. гречк за 300ккал.
Итак:
ужин: гречка 100гр.(не уверена, что столько сьела, думаю меньше, еще с дочей делилась) - 300ккал. и 10 гр.сыра. -36 ккал.
Обед: хлеб черный 175гр. - 441ккал( в 100гр. 252 ккал.-на пачке указано)

Всем доброго утра и солнечного дня!!!
Вчера думала,все-конец, не могла войти на сайт, просто даже ссылка не открывалась. В этот момент поняла НАСКОЛЬКО мне важно бывать сдесь, чтитать ваши записи, делиться мнением и оставлять собственные записи.
Сайт оказывает колосальную помощь,а ваше комментарии и внимание -огромную поддержку! Всем огромное спасибо!

Чтоб я еще раз, пробовала эту банановвую!,,.ни за что!! |(
вчера вечером сил на баночный массаж не хватило. опять проплакала весь вечер из-за мужа. настроение до сих пор никакое...выпила успокоительное, уложила дочь и уснула.