- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Понедельник. 2 неделя здоровой спины
Главные вкладки
пн., 24.07.2023 - 16:13 — Золотце
Всем привет.
У меня пошла вторая неделя марафона по лфк.
Всё это совсем не жирогонное и не силовое, но мне очень нравится.
С перееданием никак не решу проблему. Вес опять растёт по чуть-чуть.
По совету подруг читаю мемуары мамы Илона Маска. Очень разумно и легко пишет. Рассказывает, что старость не такая и страшная, когда есть здоровье. Не знаю, все ли боятся старости, но мне книга оказалась полезной.
Она всю жизнь работала диетологом и нутрициолог ом, в конце книги она рассказывает свой взгляд на правильное питание и о том что это совсем не сложно. Здесь я тоже с ней полностью согласилась. Также Мэй в течение жизни подрабатывала моделью и про этот опыт также рассказывает.
Кажется у неё ещё есть книга по популярной диетологии.
Нравится:
- Блог Золотце
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Труд - отец голода, дед пищеварения, прадед здоровья»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
1.5 кг веса
0.0 см в талии
За март:
2.3 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
1.5 кг веса
0.0 см в талии
За март:
2.3 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 05.04.2025За прошлую неделю За март Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 68
За эту неделю: 597
За прошлую: 710
За апрель: 507
За март: 2712
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Привет. Вот и мне хочется
Привет. Вот и мне хочется понять причину своего переедания. Тоже читаю много информации, иногда путаюсь, иногда сложно читать, не то что осмыслить прочитанное. Но главное стараемся, но конечно же хотелось бы результат, а главное что бы он держался. Удачи!
Всё получится! 👌💯
Просто кушать мучное и
Спасибо!
Просто кушать мучное и сладкое вкусно и приятно, тем более последствия постепенные и не всегда заметные.
Я не читаю почти ничего на эту тему. Книжка случайно попалась, но понравилась.
Я всё таки склоняюсь, что
Я всё таки склоняюсь, что когда просто вкусно - то ешь немного и получаешь удовольствие.
А когда хаотично нажираешь и понимаешь, что во вред - это уже про компульсивное переедание и заедание. Но как самый простой способ получить удовольствие.
Тоже интересно бы книжку почитать эту
url=https://www.diets.ru/lines/]
Там где вкусно насыщение
Там где вкусно насыщение короткое. Поэтому снова и снова берём эту еду. И к вечеру уже перебор.
.
У меня на нервах и невкусное
У меня на нервах и невкусное идёт. Лишь бы сладкое.
Я только при ГСД научилась контролировать и хотеть что-то вкусное. Или понимать, что лучше съесть меньше чего-то вкусного из сладкого. И появилось желание конкретных сладостей.
а раньше почти всё в топку летело. Особенно мягкое и жирненькое.
Для меня, если хочу мягкого и жирного, то это нехватка заботы о себе, отдыха и ласки ко мне от окружающих.
url=https://www.diets.ru/lines/]
Да, все так)
Да, все так)
Посмотри передачи "я худею на
Посмотри передачи "я худею на НТВ" или книги врачей клиники борменталя. Там как раз основной упор на психологические причины и что с ними делать. Мне в своё время очень помогло разобраться что именно я заедаю
url=https://www.diets.ru/lines/]
Слабости
Я раньше хфактор любила смотреть. Всё время была в шоке, что тяжёлых людей заставляли бегать и прыгать не щадя их колени, но не могла оторваться потому что просто обожаю смотреть с дивана на всякие преображения в любом виде. Типа был дом старый и неопрятный, а убрали и отремонтировали, шторки стильные, девушку переодеди, героев похудели. Но у меня уже 6 лет нет телека, так что теперь нет у меня удовольствия от этой слабости.
Да, да!
Только что я открыла шкафчик с хлебом, потянулась за повидлом и остановилась и не стала начинать. Ну не молодец ли я?
:)
Привет. Умничка.
Неделя 2. Среда
Не знаю, сможете ли вы порадоваться, так как я, но я сдала по работе задачку. Вот даже есть все что не приколочено расхотелось.
Тренировку сегодня сделала. Сварила супчик.
На весах кошмар
Доброе всем утро. Я продолжаю набирать. За эту неделю привесила 1.5 кило.
Не мону я справиться с перееданием, но поправлять я ужас как не хочется.
Вчера гости мои приехали со сладостями, потом шашлык вечером. Двигаюсь мало, вчера весь день сидела.
Ладно, сейчас будет здоровый завтрак из овсянки, потом пойду бегать и сделаю треню на спину.
Постараюсь сегодня воздержаться от быстрых углеводов.
Ещё под утро снятся кошмары.
Годами мне снится как моя дверь в квартиру не держится на петлях и я её пытаюсь вернуть на место. Сегодня хоть за дверью грабителей не было и на том спасибо.
Кошмары. - это наверное от
Кошмары. - это наверное от внутренних переживаний. Я раньше пыталась расшифровать эти сны, а сейчас думаю, что если тревожно на душе, то и сны соответствующие. Может быть я и не права) Но хочется думать о хорошем.
Переедание - это прямо кошмар какой-то, и не знаешь как с этим бороться. Вот также беру перекусы на работу, а может быть и не надо их делать?! Врачи некоторым рекомендуют питаться строго 3 раза в день, без перекусов. Вот тоже не знаешь, где есть правда.
Держись, мы все тут молодцы и со всем справимся.
Всё получится! 👌💯
Я думаю в перекусах с низким
Я думаю в перекусах с низким ги нет ничего плохого. Молодец, что берёшь перекусы, купить что-то не вредное сложно.
Несколько лет назад я скинула хорошо на перекусах из дома из овощей, цельнзернового хлеба и отвратительных хлебцев. Обед я тогда ела как обычно.
Почему-то я не могу больше повторить этот опыт.
Суббота
Сделала марафонство на пресс и позвоночник. Завтрак был два раза: рисовая каша с яблоком, сулугуни, лаваш, помидор, 2 конфетки, мацун с большим количеством зелени. Потом поехали на водопады, мне не хотелось есть до 5 вечера.
На поздний обед ела рыбу, хачапури и овощной салат, потом тарелку черешни.
Черешню надо было пропустить.