ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ НОВОЙ ЖИЗНИ

Главные вкладки

Изображение пользователя KOSI4KA.
чт., 18.10.2007 - 10:17 — KOSI4KA

Привет всем!
Вчера ко мне приезжала подружка, поэтому так и не добралась до сайта.

У меня такая жесткая тренировка была вчера с утра! Я думала прям там упаду и изчезну с лица земли от недостатка жира в организме :))) Ну, ниче :) выдержала, как обычно не пила и не ела 2 часа, потом выпила одну Активию (кефирную), т.к. была не дома, съела одну тарелку супа и вечером...что-то на меня нашло...выпила целый литр Бифилайфа. Может потому что подружка кушала у меня перед носом вкусную картошечку :) а я за разговором не заметила как выпила так много, зато седня утром совсем есть не хотелось. Пресс вчера не успела покачать, че-то так много дел было, еле успела все сделать.

Вес у меня так и стоит на отметке 65 и не сдвигается...прям не знаю что с собой сделать...

Для тех кто спрашивал рассказываю про комплекс упражнений для исчезающего животика:
1. Лечь на спину, ноги согнуты в коленях, поднимание корпуса с отрывом лопаток 40 раз
2. Лежа на спине поднимать ноги 20 раз
3. Лечь на спину, ноги согнуты в коленях, поднимать таз 30 раз (ну, это для попки)
все упражнения по 3 подхода (я делаю чередуя их по очереди)

Это я делаю для моего индивидуального животика, потому что знаю, что это мне точно поможет (проверено!), а вы можете выбрать для себя что-то другое или компоновать упражнения по-другому

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя fifa.

fifa — чт., 18.10.2007 - 10:36

Спасибо за комплекс, мне очень пригодится.
А за вес не переживай. У тебя вон какая физ. нагрузка и держишься на диете ты хорошо. Не может же быть, что жир не поддается этому. Значит кг наращиваются за счет мышц.
Вот увидишь, что скоро результат будет заметен.

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя KOSI4KA.

KOSI4KA — чт., 18.10.2007 - 11:07

мне даже легче стало
я тут, блин, спортэдвайзер, а сама не могла додуматься, что мышцы у меня наращиваются, приче очень активно :)))

Изображение пользователя Эсточка.

Эсточка — чт., 18.10.2007 - 13:13

мышцы! Смотри только, вовремя остановись! а то в дверь не станешь пролазить по иной причине - станут мешаться "банки"!
купишь зеленые стринги и будешь фотаться на журнал "Самые сильные люди мира!" совместно с бодибилдинистками )))))))
---
Ах, какое блаженство
знать, что ты - Совершенство,
знать, что ты - Идеал!

---
Ах, какое блаженство
знать, что ты - Совершенство,
знать, что ты - Идеал!

Изображение пользователя KOSI4KA.

KOSI4KA — чт., 18.10.2007 - 13:50

:)))))))))))))))))))))

Изображение пользователя Nyutik.

Nyutik — чт., 18.10.2007 - 10:42

Умничка KOSI4KA !!!
подскажи а ты в какой зал ходишь? и диета у тебя какая? или ты просто устраиваешь разгрузочные дни и питаешься низкоколлорийными продуктами?

Изображение пользователя KOSI4KA.

KOSI4KA — чт., 18.10.2007 - 11:05

у меня свободное расписание, но я решила ходить в ПН и СР (т.к. у меня в ЧТ и СБ танцы). Просто смотрю какие занятия будут в определенный день в определенное время. Стараюсь чередовать аэробную нагрузку с силовой, т.е., например, в ПН иду на степ-интервал (аэробная), а в СР на коррекцию средней и нижней частей тела (силовая).
Сижу на овощном супе, пью зеленый чай с молоком. 6,7 и 8-й дни сидела на кефире, а щас снова на супе. Кушаю яблоки, немного меда, когда сильно хочется сладкого. Арбуз тоже кушаю, хотя не очень это желательно, но их ведь скоро не будет :)

Изображение пользователя Nyutik.

Nyutik — чт., 18.10.2007 - 11:09

А ну у меня тоже свободное расписание, но я больше предпочитаю тренажерный зал, так еще иногда хожу на МТ на йогу 2 раза в неделю бывает, хочу чуродавать с пелатес, раньше ходила нравилось!!!
Просто ты живешь в Питере мне интерсно в какой фитнесклуб ходишь? я хожу в Физкульт

Изображение пользователя KOSI4KA.

KOSI4KA — чт., 18.10.2007 - 11:19

ФК "Академия", недалеко от дома

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • viktoria.lotc