29.04...ЭТОТ ПОЕЗД УДАЛОСЬ ОСТАНОВИТЬ!

Я веду пищевой дневник много лет, если не сказать десятилетий))) Теперь для меня отсутствует понятие "неконтролируемый зажор". Я взвешиваю и записываю ВСЮ еду, даже если осознанно переедаю. Это даёт чувство контроля. Допустим, вчерашний вечерний кухонный набег обошёлся в 1930 ккал, а за день 3450 ккал. Т.е я хотя бы не думаю, что съела лошадь. Так...пони...))

А ещё я пишу свои дела между приёмами. Занимаюсь,  пишу пробы, делаю уборку или просто лежу. Стала отслеживать настроение. Почему лежу? Спать хочу, устала, сил нет. Почему? И ,зная, чем занималась, легко выявить, что так могло выбить из колеи.

Вчера ела шаурму из спара, 3 пирожка с мясом, 2 конфеты, пиво эссу. Потом запила это молоком и ушла спать. Как я не взорвалась?))) И вкусовые сосочки больше не хотели вкусов, наелись!