День 12. Минус 300гр

:bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: Радость с самого утра, организм избавился от 300 лишних грамм, ура!!!! Хотя вчера опять слопала одну мороженку, плохая девочка. Протасова готова на руках носить!!!! :bigsmile:
........................................
Рацион на сегодня:
Натощак: вода, правда без лимона, забыла вчера купить
Завтрак: зеленый чай, творог (грамм 100 примерно) с 1 ч.л. меда, знаю что сладкое нельзя, но без меда у меня настроение будет мрачное
Обед: салат:много зеленого салата, зеленый лук, желтый перец, помидор, огурец, творог немного. Заправка из кефира и капли уксуса.
Перекус: яблоко
Ужин: кефир
В течении дня вода
Постараюсь придержаться расписаного рациона.
.....................................
Упражнения: отжимания 3 по 10 раз на два счета, пресс 3 по 20 раз на нижнюю часть и 2 по 20 на верхнюю, приседания 3 по 20раз, обруч 30 минут. Еще 2 часовая прогулка с сыном, мытье полов дома, приготовление еды для сына и мужа. Пока всё, в течении дня может еще что придумаю.

Всем хорошего дня и отличного настроения!!!! ;)