Нужен ваш совет

Главные вкладки

вс., 19.07.2009 - 00:39 — Иннэтта

Девочки, я высчитала для себя., для моего типа. Мне надо потреблять 18 гр жиров , 95 углеводов и 135гр белков. Но я ни как не могу подобрать для себя питание. Ну углеводы это фрукты( в нашем случае), но как наесть столько белков я не представляю, т.к где есть белки , там практически всегда есть жиры. И если я съем столько белков, то жиры просто зашкалят. Может кто-нибудь, что-нибудь посоветует?

Иннэтта

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Иринка_на_картинке.

Иринка_на_картинке — вс., 19.07.2009 - 00:45

Иннэтта, я, конечно, понимаю, что по науке надо так есть, но стоит ли так заморачиваться, эт ведь замучаешься всё подгонять и высчитывать. На мой взгляд достаточно есть здоровую пищу и считать ккал.

Иннэтта — вс., 19.07.2009 - 00:50

Иринка,у кого то из девочек вычитала, ну а потом и для себя высчитала какую норму ккал нужно потреблять и сколько чего должно в них входить, для того, чтобы легче худеть. Норму ккал я всегда практически выдерживаю, а вот худею медленно очень и по этому решила попробовать.

Иннэтта

NатаLька — вс., 19.07.2009 - 11:23

Ты это вычитала в блоге у Любаши. Она так питается, высчитывая свои нормы жиров, белков и углеводов. Эт тебе надо у неё всё узнать.

Иннэтта — вс., 19.07.2009 - 11:33

Спасибки, надо будет поспрошать.

Иннэтта

Изображение пользователя Ola-la.

Ola-la — вс., 19.07.2009 - 01:08

Ой, тяжело так высчитывать всё!!!! Может, тебе просто какую-то определённую диетку попробовать или правильно рационально питаться?!?!?

Иннэтта — вс., 19.07.2009 - 01:15

Я уже пробовала и очень, очень медленно худею. Вот и решила испробовать этот путь, только пока ничего не получается

Иннэтта

Изображение пользователя Ola-la.

Ola-la — вс., 19.07.2009 - 11:23

Медленно, но верно... ;)

Светланка Светик — вс., 19.07.2009 - 12:45

я тоже пыталась подобрать такое меню
не получилось
в телятине мало жиров
в гречке вроде много белков ( по сравнению с рисом)
в овсянке тоже они есть
еще зеленая фасоль с яйцом но уже без масла, так как жиры подскакивают
удачи!!!!!!!!!!!!!

Иннэтта — вс., 19.07.2009 - 16:41

Мне кажется это какая то не реальность. Я сегодня бьюсь над этим весь день, у меня ничего не получается. Может быть я не знаю продукты, которые содержат только белки.

Иннэтта

Изображение пользователя ирина888.

ирина888 — вс., 19.07.2009 - 17:02

ИННЭТОЧКА !!!! посмотрела тут в табличке содержание жиров и белков..получается--
баранина--100 гр.--9.60 гр.жиры-- 15.60 гр. белки----- в день гдето 350 гр. и будет норма по белкам и жирам
печень говяжья--100 гр.--3.7 гр. жиры--17.90 гр. белки -----тоже гдето гр.400 можно сьесть
кура--100 гр.--8.2 гр. жиры-- 21.10 гр. белки

зайди на диетонлайн--я там считаю каллории и расписано в таблице сколько кушать белков.жиров..и их содержание в продуктах..очень удобно сделано по цветам-- зеленый значит укладываешся в нарму--красный значит убавляй что нибудь..только там зарегистрироватся

Иннэтта — пн., 20.07.2009 - 07:09

Спасибо, тебе большое.

Иннэтта

Изображение пользователя Nadin25.

Nadin25 — вс., 19.07.2009 - 18:31

Я понятия не имею, сколько ккал в день потребляю, а уж тем более в жирах-белках-углеводах. Мне кажется так чокнуться можно J) Просто ем понемногу и полезную пищу. Так и стройнею. ;)


Диеты на www.nadietah.ru

Иннэтта — пн., 20.07.2009 - 07:12

Спасибки. Ты почему мне нигде не отвечаешь? Как ты там? Дорогушка моя, ты не переживай только, все наладится.

Иннэтта

Изображение пользователя Nadin25.

Nadin25 — пн., 20.07.2009 - 07:16

Да я щас на работе, пишу по скорому...попозже все расскажу :)


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Добрый Жук
  • karandashika
  • Калина
  • zulenka