Главное - правильный настрой!

Вчерашний день еще раз доказал - умеренное ограничение количества потребляемой пищи - залог успеха. И кто бы мне не говорил "я мало ем и все равно толстею" - не верю. Просто память у этих людей короткая, съели и забыли, а встав на весы сильно удивились. За вчера я съела утром рис с овощами (1 чашка), в обед нарезка из фруктов (яблоко, грейпфрут, ананас, виноград, клубничка, киви, всего 250 гр - но зато какое буйство красок!) и зеленый чай; на ужин цезарь с курицей и двойной эспрессо. Не могу отказаться от сахара совсем, поэтому чай и кофе пью с заменителем. Еще раз убедилась, чем строже ограничения, тем невыносимей диета и меньше шансов на победу над своим желудком. Сегодня 62,2 кг. Мучное не ем категорически! Жила же я без хлеба и булок целых семь лет, не умерла - значит, пришло время вернуться к тем незначительным ограничениям, которые были очень эффективны.