Помогите пожалуйста...СРОЧНО!!=)

Привет всем! все очень бонально на самом деле, но для меня это настоящая проблема! надо мной не было никогда никаких насмешок ,но я чувствую себя не уверенно и неудовлетворенно. очень хочется похудеть....
Я собираюсь это сделать уже как больше года...но все сходит на нет...никакой силы воли..стыдно что я такая безответственная.....только и говорю,затра-завтра,с понедельника, и со следующего месяца..надоело!
Через месяц,в колледж,хочется прийти красивой и обновленной! и главное стройной,это для меня самое важное! я реально комплексую по этому поводу...Еще дело в том что я два месяца назад сломала позвоночник.вот лежала все это время не вставая....сейчас разрешили понемногу ходить..Так что из за такой серьезной травмы,заниматься спортом я не смогу. а похудеть то очень хочеся и всего за месяц..Поэтому надеюсь только на вашу помощь и поддержку.....Подскажите способы,как можно похудеть за месяц только с помощью диеты и без занятий спорта??? спасибо всем заранее....)