-

:banana:
Сегодня слопала:
10-00 Кефир (молочный гриб) 1 ст., витамина
11-00 Йогурт домашний 1 ст.
13-00 отв. яйцо,2 помидора ,болгарский перчик
15-00 творог зерненный 4% с укропом и огурцом 250 г, салат на основе кольраби, бифилюкс 2 ст.
17-00 2 зелёных яблока
18-00 250 г творога 4 %,кольраби( салат)
Жидкость :drinks: :
Чай зелёный 4 ст.
Вода 7 ст.
Физ. нагруз.: перед сном упражнения на пресс 30 раз :muscles:
Уборка ( долгая предолгая + приготовление кушалки для мужа
Процедуры: очищен. кишечника

Устала