Подвожу итоги 4-х недель на протасове

Девуленьки, всем большое спасибо за поддержку, действительно, с ней намного легче худеть и держать себя в руках! :spring4-2012: За 4 недели мною, с вашей помощью, конечно, сброшено 9 кг, объемы тоже уменьшились, одежда стала свободной, лучше сидит. Но это только начало. :dance2: Идем дальше, осталась последняя неделя диеты, потом небольшой перерыв и опять за дело.
За вчерашний день съедено:
З-яйцо+кружок ветчины(ох и ах, но она не жирная, но я бяка, знаю, но надоело быть паинькой, решила испортиться :crazy: )+ чай с медом+ яблоко
О-рыба, запеченная в микроволновке
Перекус- огурец+ кофе
Ужин-гр.50 творога О,4% жирности с натур.йогуртом 1,5% жирности (3 ложки)+ яблоко+ чай
Вечером даже занялась часок фитнесом, потом контрастный душ и массаж проблемных зон.
Можно сказать,что вчера была почти паинькой.
Еще вчера купила себе голубенький плащик, очень его хотела, вчера случайно оказалась в магазине, а там скидка на него 25%! Пришлось скрести по сусекам, мести по амбарам.. Но наскребла и теперь он мой! Я в нем почти даже стройна... На радостях напекла вчера своей семье пирогов с капустой и яйцом, они рады! На этой волне приподнятого настроения сегодня опять полна решимости двигаться вперед и только вперед!
Питание на сегодня:
З-творог гр.50 с йогуртой заправкой+ чай с медом
Перекус-гр.150 ряженки 2,5% жирности+ кофе
Обед-салат(помидор+сл.перец+пекинская капуста+зел.лук, не заправляла)+ котлета на пару (150 гр)+ чай с медом (облизывала ложку :yazik-215: )
На ужин планирую овощи, запью молочкой
вот так протекает моя диета, всем желаю удачи в начинаниях и отсутствия срывов!