Из статьи про любовь к своему телу

Сегодня хочу с вами обсудить, почему тело иногда так упорно сопротивляется отдавать лишние, по нашему мнению, килограммы. Мировой психологией уже давно доказано, что все наши чувства, эмоции, переживания отражаются в особенностях нашей мимики, телесных зажимах, привычных болях, формах тела…

Чем меньше мы умеем проживать свои чувства по мере их возникновения, направлять свои негативные эмоции – страх, гнев, обиду – тому, кто их вызывает, – тем больше таких незавершенных ситуаций и действий накапливается в теле… Как правило, в виде болезней… Часто – в виде лишнего жира… А наше «избавиться от избыточного веса» зачастую (в бессознательном) несет еще идею сброса накопившегося незавершенного негатива.

Но добиться этого только механическими методами – сокращая питание, изнуряя тело чрезмерными тренировками, и т.п. – это загнать наше тело – да и психику – в еще больший стресс… Есть более здоровый и щадящий метод – вместе с программой совершенствования телесных форм начать осваивать программу душевного исцеления.

Попробовать «здесь и сейчас» завершить травматические ситуации, следы которых уродуют нашу стройность и красоту. Это, конечно, труд. Иногда долгий… Но радующий своими результатами. Путь к себе можно начать с признания, что мое тело – это я! Я люблю свое тело. Я уважаю потребности своего тела. Я благодарна своему телу за его честную работу.

Если я хочу, чтобы мое тело изменилось – я уважительно прошу его об этом. Я поощряю свое тело каждый раз, когда оно меня слушается. Я с пониманием и сочувствием отношусь к его сопротивлениям. Сопротивления моего тела – путеводная нить моего развития.

Как все это начать воплощать в жизнь?

1. Каждое утро, стоя перед зеркалом, проговариваем вслух либо написанное мной выше, либо свой текст – но без приставок «НЕ», которые бессознательным игнорируются.

2. Питаем тело по его биологической потребности.

3. Работаем со своими страхами, эмоциями, незавершенными травматическими ситуациями – как самостоятельно, так и с помощью профессионала, чтобы сопротивляться тяге «заедать» все вышеперечисленное.

Когда происходит отчуждение от своего тела?

Похоже, что у многих из нас – в раннем детстве. Когда родители часто ругаются, например: «Грязнуля!» или «Посмотри, как ты выглядишь! Все дети как дети, а ты…» Когда нас по любому поводу загоняют в стыд – это чувство, которое появляется при сообщении от значимого взрослого: «Ты – другой! Гаже, грязнее, глупее, уродливей, менее совершенный, чем МЫ».

Стыд делает человека одиноким: вот они – такие совершенные, и вот я – такой гадкий… Как маленькому существу с этим справляться? Один из способов – внутренне отчуждаться от тела, которое творит все эти безобразия. А телу что делать? Сжиматься, сутулиться, прятаться под слоем жира. Или утешаться чем-нибудь вкусненьким.

Причем, лакомиться в одиночестве, тайком от всевидящего ока взрослого. А когда мы вырастаем, то часто копируем поведение и установки своих родителей в отношении к себе. Например, в отношении к телу. Шансов иметь идеальную фигуру у нас и так немного – уж больно извращенные, далекие от физиологической нормы стандарты телесного совершенства в современном обществе.

А тут еще и детская привычка стыдиться своего тела, наказывать его, игнорировать его потребности… Но тело – это я! Значит, мы стыдимся и игнорируем самих себя? Похоже на то…

Как договариваться со своим сопротивлением переменам?
Шаг первый
Телу необходимы прикосновения, через них восстанавливается связь и единство с душой, с самой собой. Купите ручной массажер (двуручную мочалку или «наладонник») и выполняйте самомассаж, приговаривая про себя: «Я – красавица, я – умница, какие у меня ножки, животик, ручки».

Шаг второй
Вспомните, как вы ворковали со своими детьми – вот так же теперь и с собой. И еще – под душем представьте, как вода смывает все лишнее – вплоть до жировых накоплений, от которых тело так жаждет избавиться…

Шаг третий
Ну и крема, конечно! Мажемся и представляем, как возвращается – или подтверждается – упругость, мышечный тонус, сами формируем то тело, которое так хотим.

Имейте в виду: тело будет сопротивляться! Ведь вы всю жизнь тело свое в основном игнорировали и стыдили, оно привыкло к вашему предательству и «наездам». Отнеситесь и к сопротивлению с пониманием и сделайте паузу – только без ворчания и обвинений! Вы в зеркало хотя бы пару раз в день заглядываете? Просто себе улыбнитесь или подмигните, или как-то еще дайте понять, что вы – едины.

Каждый раз, подступаясь к себе с заботой, любовью, мочалкой, массажером или кремом, помните, что вы свободны в любой момент эти «заигрывания» прекратить и стать себе опять суровым судьей и отвергающей, строгой оценщицей. Со временем точно сориентируетесь, что для вас приятней и полезней.