Бодифлекс

Сегодня вот скачала программу занятий Бодифлекс. Основа Бодифлекса - это правильное дыхание: выдох, глубокий вдох, и резкий выдох диафрагмой, задержка дыхания на 8 счётов( во время чего принимается принимается поза на растяжку нужной группы мышц). В результате жир сжигается именно в тех местах на которые даётся нагрузка. Автор обещает за 3 месяца - переход с 52-54 размеров до 40-42 размеров.
Попробовала сегодня научиться правильному дыханию, это оказалось не так-то просто. Так что до упражнений не дошла. Сегодня вечером еще потренируюсь правильно дышать, а с завтрашнего дня начну полноценно выполнять все упражнения.
У кого есть опыт занятий - поделитесь впечатлениями.