Вторая половина второго дня.

и вычитала кучу интеренсного :) что бегать надо больше 40 мин, только потом начинает сжигаться жир, что утром нельзя бегать на голодный желудой,т.к. он не может работать на одном жире, нужны углеводы быстрые), что если хочешь подсушить мыщцы, бегать надо вечером, а вообще лучше бегать рваным темпом - то шагом, то максимально быстро, то трусцой, такая тренеровка самая эффективная, но самая сложная. и ещё если бегать по ступенькам, эффект будет выше в три раза больше ;)

ноги были перекачены, я перестала танцевать, начала худеть и их уже меньше заметно. ещё "сушат" мыщцы в тренажерном зале, делают много подходов с маленьким весом :)

Эта накачанность и вздутость уйдет сама после 2-3 месяцев занятий. Мышцы как бы усохнут. По объему будут меньше намного, но прочнее. У меня также было, когда на велотренажере начала заниматься лет 7 назад.