29/30 Еда 1 : 0 Nikita

Ну что, как я и боялась. Сегодня у меня аппетит как у тигра. 
Утром ничего не предвещало беды. Но когд я вернулась с пляжа, то обед не закончился нормальной порцией.
Я таскала и таскала хлебцы, между ними проскочил пряник, немного оершков, горсть изюма, ложка рахисовой пасты. В общем, в какой-то момент я сдалась и поела еще. Но это не помогло и потом я решила сделать ход конем: перестать думать о том сколько калорий я съела и скушать то, что хочется. В итоге в 16:00 наелась фруктов, в 17: 00 отужинала чаем с пряниками, вафлей и сушкой
Чтобы сохранить настроение решила записать это завтра в программу для подсчета калорий
Но уже по опыту знаю что там 2000ккал с хвостиком
Ну и пусть,главное не паниковать, чтобы завтра не продолжить обжорство углеводами
Конечно, из-за этого не записалась на биоимпеданс на воскресенье.
Наверно запишусь на понедельник))) Завтра попробую немнго исправить ситуацию и быть умничкой.
Из спорта сегодня 20 минут плавания, йога 35 минут и 25 минут медитации.

Самое интересное - не могу понять с чего меня понесло, неужели вчерашний дефецит так подействовал...
Теперь после тренировок мощных буду планировать питание на день. И делать фотоотчет сюда.

Зато так наелась, что вот уже 20:00 а я совсем не хочу есть и похоже уже сегодня не буду
Воть.
Самое важное -  не паниковать и не корить себя, когда такое случается. Я твердо намерена принимать свои ошибки и не ругать себя за них. И я даю себе время на то, чтобы наладить гармоничный диалог с телом, без срывов и лишнего веса.