- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Все условия создала, жду завтра отвес ?
Главные вкладки
чт., 17.12.2020 - 20:34 — Nikita
Сегодня питание на 1465, всего 155г углеводов?+40 минут йоги, 2 мин.планки, 7500 шагов из них 2000 набегала с Габриэлем по дому, играли в футбол ?создала идеальные условия для отвеса? завтра посмотрим. ?????????????????? Мой рацион сегодня: За кадром остался апперитив к удину:18г протеина с водой. Хурмы на фото 200г,это перекус. Остатки творога и самодельная печенька - догоночка к обеду. Вверху завтрак, внищу справа ужин 
??????????????????? Вот полный список перекусов : Каждый орешек лень фоткать 
??????????????????? А это КБЖУ в целом:
Как думаете минус на весах будет?)
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог Nikita
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 2.
- Faust_Ada
- estonianyorkshire
Поиск по сайту
«Кто хочет добиться цели — ищет возможности, кто не хочет — ищет оправдания»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.9 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За декабрь:
1.6 кг веса
0.0 см в талии
За ноябрь:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.9 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За декабрь:
1.6 кг веса
0.0 см в талии
За ноябрь:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 17.12.2024За прошлую неделю За ноябрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 35
За эту неделю: 75
За прошлую: 215
За декабрь: 509
За ноябрь: 840
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Будет))) а что это за черное
Будет))) а что это за черное такое на бутере? Водоросли?
Как тебе на 1500, не голодно?
Будет тебе отвес)
Будет тебе отвес)
Углеводов по скромному, активности куча, все будет)
Ну я скорее жду, что вода
Ну я скорее жду, что вода отступит и вернет мне мои истинные 55
Не, мне комфортно)
Это я ещё не все перекусы фоткала, ща выложу списочек)))забыла)
рядом с брокколи тофу в листьях нори, это те что для роллов. Ну одним словом водоросли, да)
Блин, у меня «нори» из головы
Блин, у меня «нори» из головы вылетело напрочь, тч обозвала как смогла )))
Я смотрела классную лекцию
Я смотрела классную лекцию про питание по не нейрофизиологии: у нас центр насыщения в мозге находится. А рецепторы есть, в том числе и в стенках желудка. Когда он растягивается, то в мозг начинают поступать сигналы о том, что организм сыт. Поэтому так важно есть много клетчатки, например, овощей. От тарелки брокколи, например, желудок полный, а калорий мало плюс витамины. Вот хороший рецепт как есть меньше, калорий и при этом не голодать
Рецепторы, говоришь.. А мне
Рецепторы, говоришь.. А мне кажется, все немного сложнее. Вот есть хочется, набулькаешься жидкости, желудок полный, но все не то. Или вот сегодня налопалась с утра пустых (в смысле, нулевых) вкусняшек, типа тортика, маффинов, что сама пекла. Там в основном сахзам и неперевариваемые волокна, типа ширатаки. Не особо насытилась. А спустя час - куриное филе, и забыла о еде часа на три-четыре вообще. Так что очень влияет ЧТО в желудке, а не сколько. Ну это субъективно, конечно.
Я не уточнила, что это один
Я не уточнила, что это один из факторов) конечно влияет и ЧТО, и СКОЛЬКО. это не моя субьективная точка зрения. Это нейробиолог из мгу). Про жиное, сладкое и белок он тоже рассказывал.
Я написала про стенки желудка, так как использую это как лайфхак по малой калорийности. Ты спросила не голодно ли мне. Так вот, мне не голодно:) и я объяснила почему))
А что до воды, то теплая вода, не насытит, но отсрочит чувство голода- это точно. А если туда ещё и глюкозы добавить, то даже можно не на долго обмануть организм, что он поел))это тоже не моё, опираюсь на мнение учёного:)
могу ссылку на лекцию кинуть, если интересно.
Я поняла )) Я имела в виду,
Я поняла )) Я имела в виду, что мои примеры - это моя субъективная т.з. Конечно, если у тебя рецепторы работают правильно, почему бы не пользоваться ими. Мои сбоЯт, похоже.
Они у нас у многих сбоят,
Они у нас у многих сбоят, иначе бы мы не набирали лишний вес. По-моему, одна из задач похудения вернуть здоровые привычки питания. А с ними и нормализуется работа рецепторов
Наверное в этом есть доля
Наверное в этом есть доля правды. Я когда худела первый раз, пила МКЦ ( микрокристаллическая целлюлозу) и хорошо получилось, , правда второй раз опыт повторить не удалось, организм оказался хитрее)
-200г на весах. Ну лучше, чем ничего.
Жду кд, на весы пока наверно вставать не буду)