продолжаем=)

думаю что хватит вас мучить своими переживаниями.Все-таки это дневник диеты.Итак.
Завтрак.
Салат из свежей капусты (250г) и домашнего сыра (4%) 200г.
Кефир (3,2%) - 350г
Кофе черный.

Поздний завтрак: 40г орехов.

Обед: 2 яблока
Через 30 минут (чтобы фрукты усвоились:)), 175г обезжиренного творога и 500г кефира (1%)

Полдник: 1 яблоко, чай черный.

Ужин: Свекла отварная - 250г, помидор, кефир (2,5%) - 350г
2 банана.

Вечером: кефир (3,2) - 150г

Вот как-то так:)