Страдания начались

Всем привет!!!! Мне 27 лет , рост 162 см и вес 63 кг. В начале января(после новогодних обжираловок) я весила 71 кг |( и до конца июня мне удалось похудеть на 10кг.В принципе ни накакой диете я ни сидела.....просто почти полностью отказалась от белого хлеба, и всяких булочек, выпечек (правда позволяла себе по праздникам кусок тортика- в разумных пределах и иногда 1-2 шок.печенюшки в ела кусок пиццы, но это больше исключение и как бонус на выходных за правильное питание в будни. Отказалась от сахара и конфет, но за неделю я съедала 50гр.горького шоколада. Отказалась от сливочного масла , но раз в неделю можно грамм 10 на 1 бутерброд. вообщем снимала кожицу с курицы.Почти отказалась от жареной картошки и макаронных изделий.Полностью убирала жир с любого мяса и забыла про копченую колбасу. Иногда (раз в неделю) вечером после тренировки не ела вообще или ограничивалась стаканом кефира. Конечно же записалась на спорт.и обязательно занималась спортом 4 раза в неделю.Сначало было 3 месяца шейпинга по 3раза в неделю и дома 1 раз на выходных.потом надоело и я записалась в бассейн 3 раза в нед и 1 раз делала дома 40 минутные упражнения на мяче.Потом пошла на йогу тоже 3 раза в неделю и много ходила пешком.Вообщем вес медленно но верно снижался.Потом я расслабилась стала много есть по вечерам(в основном из за того что начала жить со своим парнем) и кроме того шейпинг и йога позакрывались на ремонт, а заниматься дома стало жутко лень...В общем за месяц я набрала 2 кг.И со вчерашнего дня снова решила следить за своим питанием.снова покопалась в интернете и создала свою программу, которая наилучше подходит лично мне с моим режимом и ленью.Надеюсь мои собственные записи помогут мне контролировать количество и качество съеденного и может кого нибудь вдохновят на это жуткое слова ДИЕТА.