Блог Vlasenelena

День прошел хорошо,питание нормуль,чуть не такое как планировала,но все равно ок

завтрак:

кофе с обезж.молоком и сыр

обед:бульон с сухариками + немного курочки

ужин: кусочек жар. говядины

надо стараться больше пить воды,пила мало...

встала сегодня на весы и у меня случился культурный шок,68 кг....вот это я наела за праздники,взвешивалась перед ними,было 65...конечно есть и водичка,потому что вчера пила весь вечер и даже ночью,но это жесть,давно я не видела таких цифр :jest3:

с завтрашнего дня начинаю активно бороться с кг-шками,грудью уже не кормлю,поэтому можно пересматривать питание,начинаю вести дневничок по питанию,буду писать отчеты по вечерам.
Взвешусь с утра и уточню вес по линеечке
план по питанию на завтра:
завтрак

Возвращаюсь к вам)
9 августа у нас родился малыш 4кг100гр 55 см,теперь у нас два сыночка)
План по питанию во время беременности был успешно выполнен,лишнего не набрала,всего набор за б.составил 10кг,сейчас малышу 22 дня(скоро месяц))) вес вернулся к 66,точнее 65.6
Хочется потихоньку,без диет,а на правильном питании(потому что мы на грудном вскармливании)дойти до 60 кг
Планы по питанию :

Меняю похудательную линеечку на беременную,ждем второго малыша)) вес 66 кг.

Для себя определила,что лучше делать не трехдневную разгрузку на воде(как-то тяжеловато для меня фрукты,вода и на след.день капуста),а загрузку на белках+кефир,так легче переносится и не так хочется кого-нибудь съесть)) а эффект более устойчивый,в следующий раз хочу попробовать денек на авокадо и

после разгрузки вес 67,7,т.е. итог - 1,1кг)

сегодня постараюсь не есть после 18,придерживаться нормального питания.

вот я задумалась...

Результаты крупнейшего в истории диетологического исследования представили сотрудники факультета наук о жизни Копенгагенского университета (Дания). По данным ученых, сбросить вес поможет богатый белками рацион, сообщает «Компьюлента».

Муж мне вчера:
- Алена,какая же у тебя сила воли!!!
Я:
-да,ладно,ничего особенного ,не сложно))))

ахаха :laugh1:

а сама думаю...капец как не съесть*сожрать *все что привезли :surprise1: