Блог Эмилия

Начинаю избавляться от колоссального привеса, учусь не есть на ночь. Работаю допоздна и вместо еды выбрала 200 гр.кефира, но привычка после беременности жевать что-нибудь в десятом часу вечера это жжжесть.

Ем белки: отварные яйца (2 шт.), сыр, курицу

Хороший привес при условии двухдневного пищевого загула. Сегодня разгрузка на твороге (600 гр.) и кефире (1 литр).

Нагрузка:

Трям!

Нагрузка:

повороты в стороны - 100 раз;
махи ногами - 20 раз каждой;
наклоны вперед - 20 раз;
прыжки со скакалкой - 100 раз;
прогулка на улице - 1,5 часа.

Меню: творог, овощи, вода 1,5 л

Трям!

Сегодня предстоит закупка продуктов к грядущему ДР. Вообще не планировала отмечать, но меня поставили перед фактом: мы придем! (и придут они с мужьями, а значит надо готовить много и сытно).

Питание: греча, говядина, овощи, вода

Всем привет!

Такое ощущение, что я сюда пришла толстеть, а не худеть. Возможно мне комфортно в том весе, в каком я нахожусь сейчас раз не готова отказываться от чего-либо (например, от рыбы, из-за которой отек).

Меню: овощи, отварная курица, греча, 1,5 л воды

Нагрузка:

Здравствуйте!

Меню: овощи, отварная курица, рис, 1,5 л воды

Нагрузка:

Всем привет!

Начну с понедельника - видимо это классика жанра. Как же я, да откажусь от маминых пирогов. Неееет. Поела от души, будто в последний раз. А вы тоже наедаетесь перед тем, как сесть на диету? Итого потеряно: 2 дня. 

Трям!

Естественно плюс, да ещё какой. Вполне ожидаемая реакция организма на суши и роллы.

Меню: овощи, отварная курица, 1,5 л воды

Нагрузка:

Всем привет!

Сделала замеры, зафиксировала их в дневнике. Через 30 дней произведу замеры вновь.

Меню: овощи (огурцы, помидоры, кабачки, морковь).

Нагрузка:

Всем привет!

Вроде бы худею, но потом обратно 95 кг. Надоело. Попробую вернуться к ежедневным писулькам сюда. Завтра сделаю замеры ОГ, ОТ, ОБ и распишу план. Срок - месяц, а там посмотрим.