куда пойти?

Главные вкладки

Изображение пользователя Гала.
вт., 16.10.2007 - 14:46 — Гала

Скажите, пожалуйста на какой вид спорта записаться, чтобы хорошо худелось и мышцы укреплялись?!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Nyutik.

Nyutik — вт., 16.10.2007 - 15:06

Я хожу в тренажерный зал, там начинаю тренировку с кардиозала минут -10, после делаю упражнения по 30 раз, на пресс - верхний и нижний, на попу, ляжки, руки и грудь, это всё делаю 4 круга без особого отдыха (т.е пока дохожу до тренажера отдыхаю) потом отдельно качаю пресс раз 200. А после бегаю минут 20 ( но надо до 40 минут) Еще хожу в сауну. иногда на йогу, Собираюсь пойти на занятия для пресса и нижней части тела. Думаю таки тренировки + диета помогут мне в моей цели)))

Изображение пользователя Гала.

Гала — вт., 16.10.2007 - 15:38

Да конечно помогут! Главное не сдаваться! давно на диете? что за диета? какие результаты?
Что за кардиозал?

Изображение пользователя Nyutik.

Nyutik — ср., 17.10.2007 - 16:25

А на японской диете с того понедельника, но вот в воскресенье сошла с неё, а в этот понедельник продолжила))) Но что то все равно что-нибудь сладкого таскаю. Ну за неделю похудела на 2,5кг. Сегодня пойду на тренировки взвешусь, но что то боюсь что б вес не стоял на месте. Вобщем на японской особо сдвигов нету, завтра сажусь на тайскую.
А кардиозал - это беговая дорожка, лыжи, шаги , велотренажер и т.п.

Изображение пользователя Ksunik.

Ksunik — ср., 17.10.2007 - 16:37

вот я вместе с Nyutik хожу в спортзал- программа у нас одинаковая, только на диете я не сижу! в результате+1 кг! я вот подумала- может это потому что жир легче чем мышцы? поэтому и у тебя Nyutik так медленно кг уходят, потомучто визуально- все очень хорошо подтянулось и выглядишь ты просто суперрр!

Изображение пользователя Nyutik.

Nyutik — ср., 17.10.2007 - 16:40

Ой спасибочки Ксюник!!! сегодня глянешь на меня и скажешь, что изменилось с выходных)))

Изображение пользователя Гала.

Гала — чт., 18.10.2007 - 12:04

Для меня лично самый оптимальный вариант диеты-это диета Долиной. И худеешь хорошо, и недели для закрепления веса есть,а потом опять на диету, меня всё устраивает и кефир я люблю!

Изображение пользователя KOSI4KA.

KOSI4KA — чт., 18.10.2007 - 10:45

конечно, так всегда, когда мышцы подкачиваешь, даже если у тебя аэробная нагрузка все равно мышцы накачиваются и вес прибавляется

Изображение пользователя Эсточка.

Эсточка — ср., 17.10.2007 - 18:04

это не дело скакать с диеты на диету. Результатов нет.... 2,5 нормально, если учесть, что прошла неделя плюс ты срывалась. А если начнешь так скакать - только желудок посадишь и все....
---
Ах, какое блаженство
знать, что ты - Совершенство,
знать, что ты - Идеал!

---
Ах, какое блаженство
знать, что ты - Совершенство,
знать, что ты - Идеал!

Изображение пользователя Nyutik.

Nyutik — ср., 17.10.2007 - 17:35

А главное забыла сказать, что кардиозал дает нагрузку на серце, вернее тренирует сердечную систему, восстанавливает пульс. Иногда даже полезнее ходить в горку чем бегать, потому что при ходьбе поступает больше кислорода в организм и он медленно расходуется сжигая жиры в клетках. Поэтому тренировку надо обязательно заканчивать кардиозалом!!!

Изображение пользователя KOSI4KA.

KOSI4KA — ср., 17.10.2007 - 01:10

это сугубо индивидуально, смотря что тебе больше нравится
есть аэробная нагрузка (для похудения), есть силовая(для мышц), есть тренировки где есть и та и другая чередуются по 10 мин. Чтоб худелось и мышцы укреплялись подойдет обычный шейпинг.
тебе нужно зайти в фитнесс-клуб и посмотреть что там предлагается, а потом уже думать

Изображение пользователя сплюша..

сплюша. — ср., 17.10.2007 - 15:29

Я бы пошла в бассейн.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • estonianyorkshire