интересный вегетарианский супчик

вот что нашла, хочу попробовать, думаю, в качестве углеводного обеда вполне подойдет...картошку можно хаменить рисом

1 небольшая луковица,
2 стебля сельдерея,
1 средняя морковка,
2 зубчика чеснока,
2-3 небольших ошкуренных помидора,
2 банки ( по 400 гр. каждая) белой фасоли, cannellini
в идеале, но и любая белая подойдёт,
1,5 литра овощного бульона,
4-5 шт. небольших картофелин.

1. Режем некрупно все овощи - лук, чеснок, сельдерей, морковку, помидоры.
2. Разогреваем оливковое масло, бросаем в него лук, чеснок, сельдерей и морковку и минут 5 тушим до прозрачности, не зажаривая !
3. Добавляем туда помидоры и тушим дальше на небольшом огне ещё минут 10 периодически помешивая.
4. Пока тушатся овощи, сливаем воду из банок с фасолью. Тут нам понадобится блендер, если нет блендера, можно воспользоваться любой толкушкой. Берём три четверти всей нашей фасоли и 300 мл бульона и в отдельной посудине всё превращаем в однородное пюре. Оставляем в сторонку пока.
5. Чистим картофель и режем кубиками 1 см примерно.
6. В овощную смесь, которая уже потушилась, вливаем оставшийся бульон и закидываем картофель, варим практически до готовности.
7. Когда картофель уже мягкий, но ещё не развареный, осторожно вливаем фасолевое пюре и добавляем оставшуюся целой четверь часть фасоли.
8. Пусть всё вместе поварится ещё минут 10 на маленьком огне. В это же время можно проверить на соль, перец по вкусу и добавить ещё каких нибудь нетяжёлых специй .
9. Вуаля ! Всё готово, сверху петрушкой и вперёд

вот фото сей красы
5f7c781d513d.jpg
как вам?

- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Я такие супчики просто обожаю!!! И частенько с ними экспериментирую! :bigsmile:

тоже хочу попробовать, люблю фасоль
а из чего овощной бульон варишь? у меня "вершки и корешки" - сельдерей, лук, морковь, стебли петрушки и укропа, перец горошком

- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!

Вкусного супа тебе и отвесов. ;)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

спасибочки, чето у меня вес стоит уже дня 4, несмотря на уменьшение объемов - мозг, что ли пухнет....?

- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!

Изображение пользователя konstans.

Очень интересненько, нодо обязательно попробовать!!!!! Тем более я фасоь люблю и парню моему полезно, у него почки больные, надо фасоли по больше кушать. Спасибо.

на здоровье)))
мы куриную лапшу доедим и я этот супчик сварю, только у нас фасоли крупной нету, придется брать обычный Хайнц

- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.