День 22. Юбилейчик в 10 кг

Главные вкладки

Изображение пользователя Лунная_Соната.
вс., 15.11.2009 - 12:27 — Лунная_Соната

Всем приветики и доброго воскресного утра!!! :bigsmile: У меня сегодня отличный молокочайный отвес в 1 кг. Надеюсь, что завтра удержу, хотябы частично. На сегодня мой вес 76 кг ровно, а это значит, что с 31.08 я уже избавилась от 10 кг! Понимаю, конечно, что могло быть и лучше, потому что были 1,5 недели страшного срыва, а соответственно потом привес, который ликвидировался еще почти 2 недели. Вот так я тратила свое собственное время. Но я очень рада этому везультату! Это значит, что я иду вперед, а не стою на месте! И почти половина пути уже за спиной!
Вчера на фитнесе нам давали комплекс на пресс. Я поняла, что там, где должен быть пресс у меня просто жир. :bigsmile: А сегодня он все же болит под толстым слоем жира. Это радует! А еще вчера вечером мне было как-то совсем х.... Тошнило, слабость какая-то. Я уже всерьез думала о том, чтобы полюнуть на все и нажраться. Но потом подумала про свой чудесный завтрак и легла спать. Сегодня все отлично! :)
Меню такое:
завтрак: отруби ржаные + клетчатка 100г, клубника 200г, кофе с молоком
обед: суп овощной 500г, клубника 200г, 2 груши
ужин: творог 3% 190г, яйцо
итого: 1011 ккал

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — вс., 15.11.2009 - 12:49

Поздравляю с юбилеем ;) молодчинка,так держать!

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — вс., 15.11.2009 - 13:08

Спасибо большое! Я уже так настроилась благодаря вам, что ни за что не отступлю!!!!! :bigsmile:

Mayflower — вс., 15.11.2009 - 13:19

умничка, поздравляю))) а срывы - даа..есть такое у всех) но ты не расстраивайся) если срыв - значит организму отдохнуть нужно было) рано или поздно ты станешь красавицей стройняшкой, так как всё у нас из головы, а раз ты здесь и взялась за себя, значит с головой всё в порядке :bigsmile: я вот тож за лето и начало осени 22 кг скинула, потом срыыывввв J) но сейчас зима, хочется сладкого постоянно, такчто улыбнись и не кори себя) я вот тоже взядась за себя и снова начала худеть))) удачи тебе)))

всё только постепенно и в удовольствие! Осталось 22 кг!!!

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — вс., 15.11.2009 - 13:27

Спасибо! Просто когда срываешься, очень обидно терять с таким трудом достигнутое. Но, ничего! Зима - это кокон, из которого мы выпархнем прекрасными бабочками, а жирные прожорливые гусеницы останутся где-то далеко позади! :)

Изображение пользователя мороз.

мороз — вс., 15.11.2009 - 13:01

С юбилеем!!!
Цветы


  • Изображение пользователя Лунная_Соната.

    Лунная_Соната — вс., 15.11.2009 - 13:10

    Оленька, спасибо большое!!!!! Без этого сайта я бы ничего не смогла! :bigsmile:

    Vsego_Hochy — вс., 15.11.2009 - 13:11

    где ты клубнику в такое время достала????

    Женщины могут всё, только некоторые стесняются!
    Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!

    Изображение пользователя Лунная_Соната.

    Лунная_Соната — вс., 15.11.2009 - 13:14

    Клубничка замороженая. :bigsmile: Мне бабушка с грядки летом наморозила целый морозильник. Я вот потихоньку размораживаю и ем.

    Vsego_Hochy — вс., 15.11.2009 - 13:33

    здорово!!!!! бабуля у тебя какая заботливая! и главное - в хорошем, правильном направлении!

    Женщины могут всё, только некоторые стесняются!
    Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!

    Изображение пользователя Лунная_Соната.

    Лунная_Соната — вс., 15.11.2009 - 13:36

    Да, она у меня золото! :bigsmile: Хотя, как и все бабули любит меня откармливать. От пирожков я отказываюсь, так она решила, хоть клубникой. :bigsmile: :bigsmile:

    Изображение пользователя Ангелина02.

    Ангелина02 — вс., 15.11.2009 - 13:12

    А на срывы не обращай внимание. Ведь главное в нашем деле - это сохранить и приумножить здоровье за счет спорта и правильного питания! А вместе с этим и вес уходит! Быстрее не значит лучше

    Изображение пользователя Лунная_Соната.

    Лунная_Соната — вс., 15.11.2009 - 13:16

    Спасибки! То, что быстрее не значит лучше, я согласна. Но вот срывы как раз-таки не только замедляют процесс, но и подрывают здоровье. Резко нажраться сладкого и жирного - огромный стресс для печени и поджелудочной.

    Изображение пользователя Taniy.

    Taniy — вс., 15.11.2009 - 13:20

    У меня живот растет за счет подкожного жира. Однажды я решиланакачать пресс вместодиеты и массажа.Качала- качала, а живот не уменьшался. Поговорила с одной тренершей, она меня так и сяк потрогала и сказала, что вот с таким расположением жира, надо сначала убрать подкожный жир,а уж потом качать мышцы.
    Сейчас я именно в такой последовательности иду: убрала основной жир и перехожу к наращианию и укреплению мышц. Так, потому что , если все делать одновременно, то трудно понять, что с тобой происходит: или ты поправляешся или худеешь. Но это верно только для тех у кого жир подкожный, а не внутренний.

    худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

    Изображение пользователя Лунная_Соната.

    Лунная_Соната — вс., 15.11.2009 - 13:31

    У меня, наверное, тоже так. Потому что как-то давно, я качала-качала пресс, а живот не уменьшался. Конечно, я чувствовала, что где-то там мышцы крепче, что я стала делать гораздо брльше раз и не уставать, но пузо как было огромное, так оно и осталось.
    Но фитнес (на пресс или какой-то другой) - это по-любому полезная активность и сжигание каллорий. Думаю, он мне по-любому впрок.

    Изображение пользователя Умная блондинка.

    Умная блондинка — вс., 15.11.2009 - 13:29

    Поздравляю с юбилеем и молокочайным отвесиком!

    Изображение пользователя Лунная_Соната.

    Лунная_Соната — вс., 15.11.2009 - 13:33

    Спасибки!!! У тебя тоже сегодня юбилей! Поздравляю!!!!!!! :bigsmile:

    Изображение пользователя lazy.

    lazy — вс., 15.11.2009 - 13:30

    с юбилеем!!! так держать и не сворачивать с пути)))
    1248431351_d6ca8902ccde[1].gif

    Изображение пользователя Лунная_Соната.

    Лунная_Соната — вс., 15.11.2009 - 13:34

    Большое спасибо!!! Теперь уж точно не сверну! Такая мотивация благодаря вам появилась!!!

    Изображение пользователя Milly.

    Milly — вс., 15.11.2009 - 14:14

    ты молодец! поздравляю!!!:) так держать и дальше!
    Меня тоже перед сном подташнивало... ты молодец, что выдержала. я тоже твердила про завтрак. и в итоге справилась:)

    It's actually pretty simple: either you do it or you don't

    Изображение пользователя Лунная_Соната.

    Лунная_Соната — вс., 15.11.2009 - 19:09

    Спасибки! Так приятно просыпаться и понимать, что все хорошо, что вчера не смотря ни на что ты выстояла! И с чистой совестью кушать завтрак! ММмммм!

    Изображение пользователя Awakening.

    Awakening — вс., 15.11.2009 - 19:17

    Отличнейший результат!!! И организму наверно не так страшно - в среднем по 4-5кг в месяц!!! Просто здорово!!!! aleksey_01.gif

    Изображение пользователя Лунная_Соната.

    Лунная_Соната — вс., 15.11.2009 - 19:50

    Спасибо!))) Я для себя уже заметила, что 5 кг в месяц - моя норма. Если больше, то либо застой веса, либо срыв...

    Изображение пользователя Dominica.

    Dominica — вс., 15.11.2009 - 19:22

    Ты просто умница! У тебя всё получится! У тебя и так отличный результат! Все мы живые люди - у всех бывают срывы, но ты всё равно смогла справиться!!! и для организма этот постепенный сброс очень и очень приемлем!


    Диеты для похудения на www.nadietah.ru

    Изображение пользователя Лунная_Соната.

    Лунная_Соната — вс., 15.11.2009 - 19:51

    Спасибки!!! Да, вот именно, постепенный сброс, а не из крайности в крайность, как у меня было: строгая диета - срыв. :) Но вот сейчас, вроде, питаюсь правильно... Все в норме.

    Изображение пользователя LudMelka.

    LudMelka — вс., 15.11.2009 - 19:27

    Поздравляю, ты молодец, результат поистине хорош!!!!!! Так держи!!! Молодец, что после срывов продолжаешь бороться, и это показатель твоего сильного характера, и возможность двигаться в нужном направлении. ;)

    Изображение пользователя Лунная_Соната.

    Лунная_Соната — вс., 15.11.2009 - 19:54

    Спасибо!!!! После срыва вдвойне трудней... Но я просто поняла, что не могу больше жить в этом огромном уродливом теле. Мне было стыдно перед собой, перед родными и друзьями... И все же я продолжила борьбу! Вот уже 22 дня без срыва.

    Изображение пользователя ирина888.

    ирина888 — вс., 15.11.2009 - 19:56

    С ЮБИЛЕЕМ ТЕБЯ !!!!! УМНИЧКА !!!!! ОЧЕНЬ РАДА ЗА ТЕБЯ !!!!!!! ВПЕРЕД!!! ВПЕРЕД К ЦЕЛИ !!!!!
    187470080[1].jpeg

    Изображение пользователя Лунная_Соната.

    Лунная_Соната — вс., 15.11.2009 - 20:15

    Ирочка, спасибо большое! Без вас я бы никогда не смогла! :bigsmile:

    Изображение пользователя NemoMalf.

    NemoMalf — вс., 15.11.2009 - 20:03

    Какое замечательное питание! :)



    Изображение пользователя Лунная_Соната.

    Лунная_Соната — вс., 15.11.2009 - 20:16

    Мне тоже нравится.))) Кушаю, как видишь, все, почти себя не огранияиваю. Но все полезное и разнообразное...))

    Присоединяйся!

    vkontakte.png twitter.png lj.png

    добавить на Яндекс

    Сейчас на сайте

    Пользователей онлайн: 3.

    • Калина
    • zulenka
    • nata_174