питание в среду

Завтрак: 66 гр. коричневой чечевицы;1 луковица; 1 зубчик чеснока; 300 грамм шпината; 2 ст. ложки сметаны (422.35 Ккал.) Не плохо получилось, но многовато, объелась. >) Сметаны одной ложки было бы вполне достаточно, но нужно было использовать, чтобы не пропала. ;)
На один завтак будееет вполне достаточно 2 стл. чечевицы, 1 луковицу, 300гр. шпината и 1 ст. ложку сметаны (295.89 Ккал.).
Обедать не смогла, так наелась на завтрк, исключительная вещь чецвица. :O
Ужин, через силу, опасаюсь вечернего прихода Жоры. :( 1/2 помидора, 200гр. салата, 1 ст. ложка оливкового масла, 1 ч. ложка соевого соуса (220.53 Ккал.)
Всего: 642,88 Ккал.