меню на четверг

Может сделать день на арбузе?
Посмотрим, как пойдет.
Завтрак каша гречневая на воде 187.8 1.98 7.56 37.26
Обед сыр домашний 161.4 6.4 10 17
Ужин арбуз 225.9 0.9 5.4 52.2
Мало калорий :( 575,1 ни куда не годится :(
Ж 9,28
Б 22,96
У 106,46
с белками катастрофа (чечевица, фасоль, макароны наше все!)
Пока родила только такое меню: 6 кусков арбуза, 3 ст. ложки гречки, 200 гр. йогурта, 3 ст. ложки чечевицы, 200гр. шпината, 1 луковица, 1 чайная ложка оливкового масла.
Ккал. 896.45 Ж 17.68 Б 44.69 У 148.83 белков мало, углевдов ммного :(
Пошла думать.