first day

Сегодня был прекрасный день.
Да, вот так вот неожиданно!. Обычно первый день на диете это кошмар, но у меня как всегда всё через.... вообщем всё наоборот).
Мою меню на сегодня со стояло из:
Завтрак - питьевая активия злаки и яблоко
Обед - суп (пол тарелки) и немного тушёного с обощями мяса
Ужин - опять мясо тушёное (да да я мясная душа)

банан

ООоочень вкусный фруктовый салат (1 груша, 1 банан политые лёгким клубничным йогуртом)

Из напитков: вода, чай, морсик).

Так как лягу я часа в 4, то последний приём пищи пришёлся на 12 часов).

Так что день у меня был вкусный, сытный, почти правильный и ни капельки не голодный). О плюшках и шоколадках мне сегодня даже не думалось). Вообще мой совет всем худеющим- это есть во время диеты то, что нравится. Вот уверена, что вам нравится очень много и полезных продуктов). Никогда не надо над собой измываться, мучаясь на слишком "голодных" или слишком "невкусных" диятах. Потаму что даже если вы выстрадаете положенное количество дней, то потом опять вернётесь и к прежней системе питания и к прежнему весу, если не большему. Главное тут подобрать свой индивидуальный баланс, понемногу уменьшать порции, заменять вредные продукты на менее вредные (мороженое на фрктовый салат) или изменить способ приготовления (вместо жареной курицы, отварное белое куриное мясо).
Вообще всё надо делать с удовольствием! Хотябы стемиться к этому).
______________________________________________________________________________________
Кстати, первый день можно скрасить походом по магазинам). Во-первых, это отвлекает от мыслей о еде, а в процессе примерки ещё и калории сжигаются). А во-вторых, этот маленький бонус просто поднимает настроение и укрепляет веру в том, что я смогу осуществить свою цель).
С сегодняшнего дня в моём шкафу поселилась красивейшая желетка с кружесной спинкой).